В психотерапии есть такое понятие - принудительное мышление. В простонародье - мыслемешалка. Когда психика разогнана и мысли бесконтрольно роятся в голове. Улей. Человек засыпает в мысли. И просыпается в мысли. Принудительное мышление съедает психическую энергию. Большинство таких мыслей деструктивны - тревоги, страхи, ревность, обиды, зависть. С точки зрения психолога - это якоря. Хотите полёта - с якорями нужно прощаться.
Випассана - десятидневный курс медитации - учит останавливать принудительное мышление. Создавать ментальную тишину. Это скилл, меняющий жизнь.
Сегодня в мире около 150 центров Випассаны. Это эффективный международный спрут, который работает по системе донейшн. Равных ему я не знаю.
За прошлый год я отправил около 40 своих клиентов на Випассану. По возвращении я слышу одинаковую фразу: “Почему я не сделал этого раньше?” Я вижу, как это меняет людей, как после прохождения курса меняется само качество терапии.
Эзотерические кружки по всему миру проводят курсы медитации. Пожалуйста, не тратьте время. Это детский сад и пёстрый винегрет. Вам нужна Випассана по Гоенке.
Гоенка - личность политического масштаба. Вы можете посмотреть его выступление в ООН, например. Харизматичный интеллектуальный индус, который выстроил центры Випассаны по всему миру - с единой инфраструктурой, единой программой, вне рынка и вне религии.
Вы едете за тем, чтобы научиться медитировать. И вы возвращаетесь с этим навыком. Гарантированно. Это повышает эффективность в делах, осознанность, стрессоустойчивость и уровень счастья.