Бороться с уже укоренившимся образом мышления и поведения довольно сложно, но всё возможно с помощью регулярных усилий и терпения. Не забывайте, что перфекционизм бывает и здоровый, так что полностью от него избавляться не нужно, нам нужно лишь смягчить данное качество и перестать быть своим самым страшным критиком, чтобы просто получать удовольствие от жизни и того, чем вы занимаетесь.
⠀
Итак, как же избавиться от нездорового перфекционизма?
⠀
В первую очередь запаситесь терпением, и не требуйте от себя мгновенных изменений, это уже будет вашей первой победой :)
⠀
Пересмотрите свои стандарты
Обратите внимание, чтобы стандарты к которым вы стремитесь, были установлены именно вами, а не кем-то другим, или обществом.
Не устанавливайте перед собой такие требования, которым не можете соответствовать. Ставьте перед собой выполнимые задачи.
⠀
Относитесь к себе так, как отнеслись бы к другому человеку.
Очень часто мы ставим перед собой невыполнимые требования и сильно критикуем себя, а поступили бы вы так же со своими друзьями или близкими людьми? Если кто-то из них столкнётся с неудачей, вы его поддержите, или скажете что он сам виноват и мог бы лучше постараться?
Что бы вы сказали своему другу, который так же беспощадно себя критикует? Обратите ли вы его внимание на успехи, которых он уже достиг? Подумайте и скажите тоже самое себе, поддержите себя и дайте себе шанс на неудачу.
Учитесь отдыхать
Наслаждайтесь отдыхом, это очень важный пункт.
Относитесь к отдыху не просто как к небольшому перерыву в вашей обычной деятельности, а как к полезному и ценному времяпровождению, и учитесь полностью погружаться в отдых и отвлекаться от работы.
⠀
Пускай в вашей жизни будет что-то, что приносит вам радость и удовлетворение, помимо достижения целей и погони за идеалом.