Как начать ДЕЙСТВОВАТЬ, а не останавливаться на красивых фантазиях?

Интересный факт - мозг человека не различает мысли и реальность. Поэтому приятные события и там, и там вызывают выработку коварного гормона - ДОФАМИНА.

Мозг думает: а зачем мне что-то делать, трудиться, преодолевать препятствия, если я могу просто помечтать и получить свою порцию дофамина? 🤔

Заядлым дофаминщикам, конечно, труднее будет выйти из этого порочного круга и начать действовать - для этого нужно восстанавливать чувствительность рецепторов 🤏🏼, проведя день (а, может, и неделю) дофаминового голодания:

▫️ Отключаем все уведомления, будильники, напоминалки, и вообще звук на устройствах
▫️Не думаем о еде, как об источнике удовольствия. Сегодня для Вас это лишь энергия. Лучше заранее заготовить не самую любимую, а простую еду.
▫️Не читаем книги, не смотрим сериалы/фильмы, новая информация - также источник дофамина.
▫️Конечно же не листаем ленту в соц.сетях, не смотрим ТикТок и красивые картинки.
▫️Диалоги ведём только необходимые/рабочие.
▫️НЕ пребываем в мечтах. Можно надеть на руку резинку и бить ей себя каждый раз, когда мысли улетают куда-то в планы. Так мозгу будет проще перестать это делать.