Привет, мой дорогой читатель. Поделюсь с тобой своими познаниями.
Уверенность придаёт занятия спортом или физкультурой. Ощущение уверенности передаётся телом, которое получает физическую нагрузку и мозг начинает думать: «Какой я сильный и способный». Поэтому предлагаю подумать какую физическую нагрузку Вы способны осилить в силу своих способностей. Найдите в интернете комплекс упражнений: отжимания, приседания, пресс и наклоны. Если Вы первые начинаете заниматься или после долгого перерыва не перегружайте себя большим количеством повторений. Начните с малого количества, например: 3 отжимания, 3 приседания, 3 раза на пресс и наклоны. Основная задача, чтобы мозг «подумал» «О как это легко, я запросто осилю такое количество повторений». Главное, чтобы оставались положительные эмоции и это поможет заниматься продолжительнее время. Спустя некоторое время Ваше тело само подскажет, когда можно увеличивать количество повторений в упражнениях. Пройдёт день, появится больше энергии. И, со временем Вы начнёте себя ощущать все более уверенным в себе. Попробуйте, уверяю поможет.