Глядя на изящных моделей, нам кажется, что они изводят себя строжайшими диетами, а иногда и вовсе сидят полуголодными.
Но нет, они любят побаловать себя вкусненьким, также как и все остальные, главное делать это в правильное время и в правильном количестве.
Например, славящаяся своей стройной фигурой, звезда инстаграм Эмили Ратаковски утверждает, что начинает свой день с обожаемых круассанов или кексов, запивая их кофе с молоком.
Правда, оговаривается она, это один небольшой круассан и только утром. Такой компромисс позволяет не отказывать себе в сдобной выпечке и сохранить фигуру, ведь порция быстрых углеводов, как и другая пища, быстрее перевариваются утром.
Американская супер-модель с польскими корнями славится своей стройной, но не худощавой фигурой.
А еще Эмили любит мясо и даже не пытается отказаться от его употребления, как многие знаменитости.
Белковая пища, причем именно животный белок, необходима, полагает она, для поддержания тонуса мышц и кожи, а еще даже небольшой кусочек мяса дает энергию на весь день.
Не отказывается знаменитость и от ужинов с мужем или подружками. Правда. при этом делая упор на социализацию, когда еда становится сопровождением к беседе, а не беседа - сопровождением к еде.
Ведь если рот занят болтовней, то и количество съеденного будет меньше.
На ужин супермодель выбирает пасту или мясо с овощами или суши, а еще пьет много воды - до 3 литров в день и старается спать 8-9 часов в сутки.
Не нужно мучить себя, справедливо полагает Эмили, если хочется съесть булочку или стейк, нужно себе это позволить, ведь хорошее настроение важнее.
Эти несложные правила, по словам самой Эмили, позволяют ей оставаться стройной без лишних мучений.
Присоединяйтесь! Подписывайтесь, ставьте лайки, комментируйте! Помогите каналу стать интереснее!
Навигатор по статьям канала
С политикой канала можно ознакомиться здесь