Когда речь идёт о лишнем весе и о способах избавиться от него, то каждая женщина с уверенностью может сказать, что нужно больше двигаться и меньше ̶ж̶р̶а̶т̶ь̶ есть.
Питаться дробно небольшими порциями, считать калории, налегать на свежие овощи и фрукты, белок в виде рыбы и белого мяса, пить воду не менее 2-х литров в день, исключить из рациона сладкое, мучное, солёное, острое и т.д.
Включить в своё расписание занятия спортом. Подниматься пешком без лифта на свой восьмой этаж. Желательно, с тяжёлыми сумками вместо гантелей.
Закрыть на ночь холодильник на замок и сдать на сигнализацию.
Отправить мужа с детьми куда-нибудь подальше — к его маме, на дачу, в сад… куда угодно, лишь бы не соблазняли вас хрустом ароматных картофельных чипсов по вечерам у телевизора и не выпрашивали « чего-нибудь вкусненького», кроме брокколи.
Рецептов стройности много. И они действительно работают. Но почему не всегда и не для всех?
Предлагаю разобраться. И начать с самого главного—с нашей головы.
Недаром говорят, что почти все проблемы—именно в ней. Без осознания причины, откуда этот «лишний вес» взялся и без проработки этой проблемы вряд ли удастся прийти к фигуре своей мечты.
Итак, начнём.
1. Вы живёте в состоянии хронического стресса. Возможно из-за проблем на работе, в отношениях с любимым человеком, детьми. Беспокоитесь о нехватке финансов для оплаты кредитов, ипотеки и т.д. В последние два года ещё добавился новый повод для беспокойства. Коронавирус, вакцинация и перспектива потерять работу, если не вакцинироваться.
2. У вас в жизни мало поводов для радости. И поэтому вы вынуждены
радовать себя самым простым, но вредным способом. Разными
сладкими вкусняшками. Или не сладкими. И не вкусняшками.
Например, снимать напряжение бутылочкой пива в конце рабочей
недели. И не только.
3. Вы живёте в состоянии Жертвы. Всё всегда держится на ваших
плечах.
Вы не только решаете свои проблемы, но и чужие. Вечно кому-то
помогаете, кого-то спасаете.
То подругу из депрессии из-за неудавшегося романа, то своего
молодого человека из очередного переплёта. А может, спасаете
собственного мужа от алкоголизма. Или одна воспитываете детей.
Работаете на нескольких работах, одна тянете всю семью.
Забываете о себе и о своих потребностях. Ставя себя и свои желания
на последнее место. И очень страдаете от этого.
Чувствуете, что иногда уже нет никаких сил…
Вот ваше тело и подстраивается, помогая вам. Трансформируется.
Становится более крупным. Увеличивая, таким образом, свою мощь и
силу.
4. Вы не уверены в своей красоте и привлекательности. Возможно с
детства или юности.
Стесняетесь себя, своего тела, не умеете флиртовать, боитесь
знакомиться с мужчинами. Чувствуете себя скованно в шумной
компании, в то время как ваши подруги строят
глазки налево и направо.
Вас в жар бросает от мысли, что на вас могут быть устремлены взгляды « похотливых самцов». Которым « нужно только одно». И потому носите свободную, бесформенную одежду.
Ваше бессознательное желание спрятаться реализуется в виде слоя жира на талии и животе. Ваше тело стремится вас защитить от внешнего мира. Сделать так, чтобы спрятать вашу привлекательность от окружающих людей.
Недаром говорят : «Бойтесь своих мыслей и желаний, ибо они материальны»
5. Возможно вы напротив, зациклены на себе и своей внешности. Переживаете из-за каждой новой мелкой морщинки вокруг глаз. Вы привыкли быть всегда в центре внимания, ваша внешность— ваш главный козырь.
Однако время жестоко. Вам кажется, что постепенно вы теряете свою молодость и красоту. Ощущаете внутренний страх от этого и даже панику.
Ваше тело немедленно начинает реагировать на это. Как и в пункте 1, стресс и переживания по поводу внешности приводят к набору веса. Повышенный уровень гормона стресса-кортизола делает своё дело.
К тому же мы сами своими мыслями притягиваем то, чего боимся. Боимся поправиться, стать не конкурентно способными, потерять «товарный вид» и вуаля! Получите-распишитесь!
6. Вы не хотите интимной близости с каким-то конкретным мужчиной – с мужем или с любовником … Возможно внутри вас живёт глубокая обида по отношению к нему. Или вы его разлюбили. Давно не испытываете к нему романтических чувств.
Вам абсолютно всё равно как вы выглядите в его глазах. У вас идёт внутреннее сопротивление близости с ним. Желание, чтобы он уже отстал от вас, не приставал.
Ваше тело снова начинает защищать вас. Как и в пункте 4 оно начинает трансформироваться, делая вас малопривлекательной для того, от кого вы хотели бы на подсознательном уровне избавиться.
7. Вы живёте с ощущением своей вины. Вам стыдно, что вы когда-то поправились. Может быть после родов, может во время отпуска или после череды праздников, после развода или расставания, когда жалели себя и вознаграждали чем-то вкусненьким.
Вы с отвращением смотрите на себя в зеркало, ругая последними словами. Не принимаете своё тело вот таким…неидеальным… Вам больно смотреть на красоток в бикини в инстаграме.
И вот вы сели на диету, купили себе абонемент в спортзал, сходили туда пару раз, сравнили себя с фитоняшками, позирующими для селфи у зеркала и вернулись домой в слезах. По пути купили пирожное, слопали его и весь вечер снова ругали себя за отсутствие силы воли.
Возникает замкнутый круг. Чувство вины, осуждение себя и нелюбовь к себе приводит к подсознательному желанию ещё больше наказать себя. Уничтожить своё тело, его привлекательность, раскармливая его ещё больше.
8. У вас слишком высокая планка и требования к себе. Вы хотите быстрых результатов за короткое время. Злитесь на себя, что не получается скинуть 10 кг за неделю, как это обещают в рекламе очередных чудо-таблеток. Изнуряете себя диетами и занятиями в спортзале. Вас хватает всего на несколько дней. Потом психуете, бросаете, наедаетесь с горя, снова набираете ещё больше, чем было раньше. И опять всё сначала. Такой же замкнутый круг.
9. Вы подсознательно боитесь похудеть, так как вам кажется, что обвиснет кожа, лицо покроется морщинами и вы будете выглядеть значительно старше. Или в голове сидят ещё какие-то минусы похудения. Например, необходимость менять гардероб при отсутствии лишних средств на это. В общем, есть всегда что-то, что вас тормозит.
10. И на десерт самое приятное. Возможно, вы просто себе нравитесь такая, какая вы есть. Ваш мужчина любит вас и восхищается вашими шикарными формами. Вы гордо несёте себя и их по улице с высоко поднятой головой. И вам глубоко начихать, кто и что про вас думает.
В следующих моих статьях мы с вами обязательно поговорим о том, что именно мы можем сделать для себя, любимых. Как изменить свои подсознательные установки, мешающие стать стройными, обрести фигуру своей мечты.
<a target="_blank" href="https://text.ru/antiplagiat/60f59bdb8c36f"><img src="https://text.ru/image/get/60f59bdb8c36f/12" alt="Text.ru - 100.00%" title="Уникальность данного текста проверена через Text.ru" border="0" width="80" height="31"></a>
P.S. Моему каналу всего несколько дней от роду) Ваши лайки, подписки и комментарии очень важны для его развития и моей мотивации!) Заранее благодарю за них!)