Сколько же споров и слухов вызывает молочная продукция… Кто-то от неё отказывается, говорит, что «заливает», а кто-то наоборот ест без страха и ничего не происходит.
🤔Давайте разберёмся, кто же прав?
👉🏻Да, молочные продукты действительно способны вызывать у некоторых людей реакцию воспаления без участия дополнительных микроорганизмов. А в особенности, если у вас имеется лактазная недостаточность. Основная опасность в том, что она может быть неявной или будет выражена в очень слабой форме. То есть проявлений со стороны организма может и не быть или они будут очень слабыми. Именно поэтому люди могут годами не замечать этой проблемы.
❓Что же можно получить в итоге?
▪️Прогрессирование некоторых аутоиммунных процессов, а для женщин это более актуально чем для мужчин.
▪️ Задержку жидкости, так как любое воспаление сопровождается отеками. Легкую пастозность, некоторое нарушение работы лимфодренажной системы, которое проявляется в виде того же целюлита.
И, если у вас есть подобные проявления, то очень часто исключение или минимизация именно молочных продуктов способствует уменьшению уровня системного воспаления и отека и соответственно мы сможем увидеть ярко выраженный эстетический результат.
❗️Как определить есть ли лактазная недостаточность?
Чтобы определить, есть ли недостаточность, можно сделать генетический тест. Но, если вы не готовы тратиться на генетическое тестирование, можно пойти эмпирическим путем.
Попробуйте исключить молочные продукты минимум на 2 недели из рациона и отследите вашу реакцию. Что изменилось? Какие ощущения? Как правило у 9 из 10 будет видна явно положительная динамика.
Кто-то из вас уже исключал молочку? Какая была ваша реакция? Делитесь в комментариях 👇