Скорее всего вы узнаете в них себя.
Я стараюсь никогда не делать предположений о людях.
Я понимаю, жизнь тяжелая, и всякое случается.
Может быть, женщина, которую вы встретили 5 лет назад, стучит к вам в дверь и говорит, что вы отец ее ребенка.
Со мной такого никогда не случалось, но если бы это было, я бы не позволил своему здоровью и телу испортиться.
И после разговоров с кучей людей на протяжении многих лет я обнаружил, что все их «оправдания» за то, что они не могут похудеть и привести в форму, более или менее одинаковы.
Я знаю, что знаю, кто-то скажет: «Каждый человек уникален и имеет особые жизненные обстоятельства, которые тяжело понять».
Может быть...
Но в какой-то момент вы должны остановиться и задуматься: если так много людей имеют лишний вес и используют одни и те же отговорки, возможно, они не такие особенные, как они думают.
Вот некоторые из отговорок, которые я слышу чаще всего, и почему люди, которые их используют, выглядят, как мешки с картошкой:
1. «У меня нет денег»
Я понял.
Но возможность меньше есть не стоит ничего.
Это бесплатно.
"О господи, тебе совершенно плевать на финансовое положение людей"
Да не вопрос, увеличивайтесь в размерах. Вы, ребята, взрослые. Никто не приставляет пистолет к вашей голове и не говорит вам есть долбанный Биг-тейсти и запивать его Кока-колой каждый день.
Если вы тратите всего 249 рублей на Биг-тейсти 3 раза в неделю, в котором 800 ккал, 40% от суточной нормы обычного человека, этого более чем достаточно, чтобы купить недельный запас «дешевых» здоровых продуктов, таких как картофель, зелень, яйца и т. д.
На самом деле, это будет стоить вам значительно дешевле, чем есть фастфуд.
Да и ничего особо вредного в нём нет. Проблема в его калорийности и возможности легко переесть.
Но тсс ... люди, которые не могут взять себя в руки, не хотят этого слышать.
2. «У меня нет мотивации»
Если бы у меня была волшебная формула поддержания мотивации 24/7, я был бы самым богатым человеком в мире.
Но мотивация всегда временная.
Мотивация - это посмотреть видосик на Youtube и загореться чем-то, чтобы что-то сделать. В течение следующего часа.
Это тоже уходит, как всегда.
Что вам нужно, так это дисциплина, способность делать важные вещи, даже когда вам этого не хочется.
Забавная вещь: как только вы начнёте заниматься, у вас пропадут проблемы с тем, чтобы продолжать.
Секрет в том, что это только начало.
3. «Я не могу ходить в тренажерку...
...Потому что упражнения с собственным весом - это ваще фигня!»
Если вы не можете тренироваться даже по 10 минут с собственным весом несколько раз в неделю, тогда у вас большие проблемы, друзья.
Нет свободных 10 минут? Я бы хотел поверить в эту блажь, но не получается.
4. «Я ем правильно, но все равно толстею»
В Бухенвальде толстых не было.
Забавно то, что когда я прошу этих людей показать мне, сколько калорий они съедают в день, они в 99,99% случаев теряются при попытке ответить.
Или отвечают что-то типа «ды не так уж и много».
«Здоровое питание» вообще понятие субъективное, и то, что вы думаете, что питаетесь правильно, не означает, что вы не переедаете.
5. «У меня нет сил!»
Моё любимое.
Не потому, что мне нравятся человеческие страдания, но это оправдание - прекрасный пример, иллюстрирующий разрушительную силу лишнего веса и потери формы.
Я вам тут в Paint'e намалевал, чтобы описать то, что я имею в виду:
Отсутствие энергии заставляет вас есть всякую гадость, а не заниматься спортом. Если вы едите гадость и не занимаетесь спортом, вы набираете вес, что, в свою очередь, снижает уровень энергии.
Это порочный круг, и до тех пор, пока вы не его не разорвете, вы застрянете в нём навсегда.
6. «У меня нет времени»
Покажите мне, сколько времени вы проводите уткнувшись в смартфон, и посмотрите, как я волшебным образом нахожу для вас целую кучу времени.
К вашему сведению, в среднем человек проводит в смартфоне 4 часа в день .
Даже если мы погрузимся в более экстремальные случаи, когда кто-то работает более 12 часов в день, ездит на работу туда-сюда по часу и заботится о семье...
Все сводится к проблеме дисциплины и поведения.
Кроме того, если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, нехватка времени (теоретически) должна помочь вам похудеть.
Теоретически так и должно быть, если совсем некогда:
Нет времени = некогда есть = вы худеетее
Но вот что происходит на самом деле:
Нет времени = отсутствие структуры и плана = переедание = набор веса
Ферштейн?
****
Не ленитесь. Хотя бы по 10 свободных минут в день есть у каждого. И помните: здоровом теле - здоровый дух.
Понравилось? Замотивировало? Было полезным? Ставь лайк, делись с друзьями и....