Ну что ж. Решила я снова взяться за себя. Не знаю, получится или нет. Для себя сразу решила, что срывы будут! Точнее, я их даже запланировала. Например, в среду мы с подругами собираемся встретиться. Естественно, я не буду жрать всё подряд, но, думаю, что диету нарушу. Пишут про Магги, что если нарушил, надо заново всё начинать, но я это делать не буду. Подумала я, что всё равно даже с нарушением моё питание на этой неделе будет намного менее калорийным и намного более полезным, чем обычно. Да, я хочу быть худой, хочу весить хотя бы 65, хочу спокойно примерять понравившиеся вещи и носить не то, что подходит по размеру, а то, что нравится. Но есть ещё один немаловажный фактор - здоровье. Я заметила, что намного стало тяжелее много ходить, хуже стала переносить жару, чаще стало скакать давление. При этом я знаю, что если нормализовать вес, эти проблемы уйдут. Конечно, это ещё и психологическая работа над собой.
Не нужно по поводу и без есть. Не нужно есть, если нет чувства голода. Не нужно есть за компанию. Не нужно есть тоннами вредности, когда перепады настроения.
А ещё я проанализировала ошибки. В прошлый раз я только и ждала, когда диета закончится и модно будет снова есть всё, что угодно. Это главная ошибка тех, кто вечно худеет, а потом так же вечно обратно толстеет. За год и мои килограммы не только вернулись, но и прихватили "друзей". Если в апреле прошлого года я была 76, то сейчас результат на лицо. И на боках, и на животе, и вообще в объёмах. Сейчас целью будет не просто похудение, а переход на ПП. Да, жёстко следовать всем правилам я вряд ли когда-то смогу. Я всё равно захочу роллов, пиццы, мороженого, сладостей, выпечки и прочей вредятинки. И я для себя решила, что буду это есть. И что во время ПП буду это есть. Я хочу добиться в голове установки, что еда всегда доступна, что я всегда могу её купить и всегда съесть. Но делать это надо грамотно. Съела и обратно если не на правильное, то хотя бы на полуправильное питание😁 Чем больше себя ограничиваешь, тем более высокая вероятность срыва, вот и всё. Сесть на эту диету для меня было подвигом, к которому я готовилась несколько месяцев. Сейчас, конечно, мне не нужно "полуправильное" питание, на нём можно будет только не набрать лишние кг. Чтоб скинуть, надо всё-таки поработать над собой. И я начала это делать.
Когда понимаешь, что в течение дня не удастся уже съесть всё, что захочется, будешь радоваться и тому, что есть. Это у меня 150 грамм творога и 2 сливы. Я вроде уже говорила, что буду поначалу питаться как на диете Магги, но буду экспериментировать. Съела завтрак в 10 утра, до обеда есть совершенно не хотелось.
На обед по плану были ягоды или любые фрукты в неограниченном количестве. Конечно, и тут надо знать меру, но больше тарелки я всё равно бы не съела, поэтому даже взвешивать не стала.
Часа полтора после обеда всё было неплохо, а потом начало хотеться есть. Сейчас уже почти 17.30 и я хочу не есть, а ЖРАТЬ. Фруктами наесться я не могу, к сожалению, и не представляю, как выдержу третью неделю, где почти везде овощи и фрукты. Сейчас у меня варится говядинка, которую я прикончу с 200 мл бульона и листьями салата с превеликим удовольствием. Сыну и мужу на этом бульоне варю борщ. А сама мужественно терплю.
Надеюсь,ужина хватит до завтрашнего утра😄😄😄
Взвешиваться решила раз в неделю, по понедельникам. А то когда на диете и вдруг вес начинает скакать, я нервничаю. Многие пишут, что в какие-то дни даже бывают привесы. А за неделю, думаю, всё равно будет видно, худеется или нет.
Ну, с таким боевым настроем я начала свой путь к 65 кг. Успехов мне!