У сновидений есть три основные функции:
⠀
✔️Дополнить наше понимание себя информацией из бессознательного
✔️Компенсировать, если есть сверх вклад психологической энергии в отдельные части жизни. Например, трудоголику может сниться отдых, одинокому человеку - отношения, человеку, ощущающему свою посредственность, могут во сне приходить звезды кино, а человеку, уверенному в себе, могут сниться провалы. Психика всегда ищет гармонию и баланс.
✔️Дать руководство к действию, подсказки к решению существующих проблем во внутреннем или внешнем мире, напомнить о том, что важно и нужно именно вам в данный конкретный отрезок времени.
⠀
Важнейший инструмент в анализе сновидений – дневник снов. Регулярное ведение позволит лучше понимать свое подсознание, выстраивать связи между тем, что происходит во сне и в жизни, а также подготовить пласт информации, если вы захотите обратиться к специалисту.
Сегодня делюсь с вами техникой самостоятельного анализа снов.
⠀
1️⃣ ЭТАП
⠀
Запишите свое сновидение на диктофон с закрытыми глазами. Сделать это лучше сразу по пробуждению, не включая свет. Очень важно воспроизвести максимально все детали сна. И когда мы делаем это сразу после пробуждения, наше сознание не успевает вникнуть и исключить или исказить информацию сна, делая ее более адекватной по его мнению. Не отвлекайтесь на ассоциации. На этом этапе не анализируйте, а только перечисляйте все, что увидели и почувствовали, насколько бы абсурдным вам это не казалось.
⠀
2️⃣ ЭТАП
⠀
Переслушайте запись. Слушайте со стороны, будто это рассказывает вам другой человек. Обратите внимание, что нового вы теперь слышите в сюжете сна. Проговорите, а еще лучше запишите ваши мысли и ощущения. Возможно со временем этот сон станет еще понятнее.
⠀
Чем чаще вы будете анализировать свои сны, тем яснее будет вырисовываться картина того, на что указывает вам подсознание, и что нужно вынести для себя. Это не самый легкий процесс, требующий времени, регулярности и усердия. Но как и любой новый навык с каждым разом анализ снов будет открывать перед вами все больше информации, возможностей роста и понимания себя.
Вы уже пробовали вести дневник снов?