Есть мнение, что уважения достойны только те, кто каждую минуту проводит с пользой. Кто продуктивен и эффективен, многозадачен и стрессоустойчив. Кто не устаёт и не ленится. Есть такие люди в природе? Конечно, нет.
Такой режим жизни неизбежно приводит к переутомлению и выгоранию, потере концентрации внимания и, соответственно, эффективности любой деятельности. Потому что режимы расхода энергии должны чередоваться с её накоплением. Время работы - со временем отдыха.
Не "переключение деятельности" (подготовила материалы к выступлению/ отчёт - начистила сантехнику, приготовила борщ, котлеты и пирог - сбегала за продуктами/ помыла голову). Это не считается. Это тоже задачи, никак не отдых.
Как научиться лениться без чувства вины и отдыхать без зазрения совести:
1. Примите как факт: лениться - нормально.
Внесите в свой график время на полениться: чтобы совсем ничего - сесть, лечь, расслабиться и ничего не делать.
2. Тренируйтесь на упражнении "концентрация и успокоение": 10-15 мин постарайтесь сфокусировать внимание на одной точке, дыхании и не отвлекаться на внешние факторы. Никаких гаджетов и сериалов фоном.
3. Организуйте себе "ленивый день": никаких задач и обязанностей, делайте то, что вам в радость и удовольствие, ленитесь весь день.
Скоро почувствуете, как этот день ничегонеделания повысит вашу продуктивность.
Лень необходима для восстановления сил и выживания. Лениться - не стыдно, а даже полезно:
1. Лень повышаете креативность:
в состоянии "ничегонеделания" мыслительные процессы восстанавливаются, возникают новые идеи, которые раньше не приходили в голову.
2. Лень восстанавливает баланс "работа"-"отдых":
стрессы и многозадачность снижают продуктивность работы. Лень помогает восстановить трезвость восприятия и рациональность решений.
3. Лень улучшает концентрацию:
чувствуете, что соображаете хуже - сделайте перерыв. Вы не потеряете, а только выиграете.