Паника – это состояние аффекта, в котором смешны гнев и страх. Речь здесь идёт о переживании на грани переносимости, так сказать. Про паническую атаку, как крайнее проявление паники, и буквально, прорыв этого самого аффекта наружу через телесные симптомы, мы здесь говорить не будем.
Откуда берется паника
Паника – это переживание, которое индуцируют, то есть зарождают в нас другие люди. Это состояние очень заразно и в массах людей способно быстро передаваться от человека к человеку.
Для примера вспомните любую толпу, которая вдруг ни с того, ни с сего ударяется в панику и начинает ломиться непонятно куда буквально по головам и распростертым телам друг друга.
◾ Панические состояния в массах очень легко формировать с помощью СМИ и других средств общения. Сейчас, а особенно во время пандемии, таких примеров предостаточно.
◾ Панические состояния могут формировать звуковые частоты определённого диапазона, которые мы не слышим. Как используют и используют ли вообще эти частоты, здесь мы обсуждать не будем.
◾ Панику в других могут провоцировать люди с садомазохистическим и истероидным складом психики. Обычно это глубоко травмированные женщины, буквально срастающиеся со своим негативным состоянием, обидами, виной, жертвенностью. Это люди в состоянии Жертвы и Мученика.
Они получают психическое удовольствие и разрядку от того, что "вытрясли душу" и "выели мозги чайной ложечкой" своему собеседнику. А ещё лучше – куче людей. И нормальная реакция на них – паника.
Пример постепенного выедания мозга ложечкой с переходом к воспоминаниям о том, как женщина в афекте нападает на близкого с ножом. (Вики Кристина Барселона, 2008)
Также такие люди могут проецировать на окружающих собственное тяжёлое состояние. Нормальное тело на такое реагирует паникой.
Такие люди могут даже не воспринимать тяжесть своего состояния, но тело и мозг их собеседника считывает бессознательные послания их системы, которая в панике от пздца происходящего. В результате имеем заражение паникой. Особенно ему подвержены бессознательные эмпаты и эмпаты, которые ещё плохо справляются с разделением себя и окружающего.
Как распространяется паника
☢️ В окружении людей панические состояния распространяются на расстояния "в пределах видимости". Это связано с особенностями работы нашего мозга. Об этом подробнее в статье Нейробиология эмпатии.
☢️ Если источник панического состояния, эта самая садомазохистическая "истеричка", обладает достаточно сильной энергетикой, то паника может "разлетаться" на километры вокруг нее.
☢️ Если панику провоцируют СМИ, то охват может потрясать своими объемами. А когда люди, заражённые паникой, выходят на улицу, она начинает разлетаться ещё больше.
Как избавиться от паники
Техники для работы в уединении
✅ Когда вы в одиночестве, панику можно контролировать с помощью техник дыхания, самоосознания, анализа и рационализации.
✅ Можно провести полный баланс эмоций по технике Эмоционального баланса или снять эмоциональную перегрузку с помощью техник Эмоционального кода.
❗ Эти техники снимут только симптом. Для того, чтобы убрать причину паники, нужно рассоединиться с человеком или людьми, которые это состояние спровоцировали.
✅ Для поиска и устранения причины паники используйте эмпатию. То есть почувствуйте эту панику и попытайтесь понять, от кого она вам прилетела.
Можно представить себе, что от вас в стороны расходятся золотистые ниточки, которые связывают вас с другими людьми.
Попробуйте увидеть, какая из них "дребезжит" как струна. Или, возможно, вы увидите, что эта ниточка чёрного или грязного цвета, или гнилая, или воняет этой самой паникой.
После того, как вы определили ниточку, проследите, к кому она ведёт.
❗ Важно! Бывает, что человек, к которому привела эта ниточка - лишь переходный объект, который эту панику распространяет. Его же мог заразить кто-то ещё. Помните, мы ищем источник паники. А им чаще всего являются эмоционально неустойчивые женщины.
Проследите в своём воображении паническую ниточку до этой самой мадам. Это может быть знакомый вам человек или вообще неизвестный.
✅ Если вы определили её правильно, то сразу это почувствуете - от этого образа будет исходить прямо-таки физически ощущаемое напряжение. После этого приступайте к отделению.
❗ Я не рекомендую в своём воображении жечь, резать, разрушать или как-то ещё физически воздействовать на соединяющую вас ниточку. Борьба может только подлить масла в огонь. Лучше просто спокойно посмотрите на найденную фигуру-источник паники, поймите, что паника, страх, агрессия, боль и вина – это её эмоции, а не ваши. Позвольте ей быть в этой вселенной с этими её эмоциями, а себе быть в этой вселенной без её эмоций. Всё. Обычно этого достаточно, чтобы вас "отмагнитило".
Если у вас есть свои техники разделения, можете поделиться ими в комментариях.
Паника в толпе
✅ Если паника застигла вас в толпе и уже охватывает окружающих людей, будьте внимательны – вовремя и быстро сматывайтесь из такого места. Как только толпу захлестнет волна аффекта, сознание у людей выключится, и начнётся лютый треш и разрушения.
❗ Паника в толпе, как и любая другая охваченность аффектом, всегда приводит к разрушениям и жертвам.
✅ Постарайтесь стать максимально незаметными для панически настроенных людей. Вам нужно перестать изучать страх или гнев. А для этого нужно выйти в более осознанное, высокое или низкое по частоте состояние. "Уйти с радаров", так сказать. В частности, для этого можно настроиться на частоту или стихию Земли.
✅ Можно сфокусироваться на разуме, а не эмоциях. Для этого, в частности, можно быстро провести разделение с эгрегором толпы или с эгрегором, который провоцирует панику.
Будет тяжело, но это то, что может вас спасти в экстренных ситуациях.
❗ Главное! Не пытайтесь переубедить толпу. Помните, если на вас несётся носорог, нужно отойти в сторону, а не пытаться его остановить или убедить в нерациональности такого поведения.
Профилактика паники
🔹 Старайтесь не общаться с панически-истероидными женщинами, со страдальцами и упоенными своим несчастьем мучениками.
🔹 Если вам приходится с ними общаться по работе или вы с ними живёте – сократите общение до минимума и разговаривай те с ними максимально сухо, холодно и рационально.
🔹 Не позволяйте зацепить вас за живое и выпотрошить ваши эмоции – почуяв "кровь" эта "пиранья" не остановится, пока не обглодает вас до костей.
🔹 Не разговаривайте с ними на эмоциональные или личные темы. Не касайтесь политики, религии или тех эмоционально заряженных тем, которые "сейчас все обсуждают".
🔹 На вопрос "Как дела" пожимаете плечами с лёгкой улыбкой, отвечайте "Как-то", "Идут", "Обычно". Не используйте эмоционально окрашенные ответы типа хорошо/плохо, не спрашивайте, как дела у них - не давайте повода развить эту тему или слить на вас их эмоции.
В общем будьте плохим собеседником, сухарем и снобом 🙃
🔹 В обществе, если вы понимаете, что собрание людей может обернуться паникой и погромами – избегайте этого места за сутки до и после мероприятия. Ну или не избегайте, если потусить в такой среде - ваша цель.
🔹 "Не читайте новостей и утренних газет". Вся важная информация до вас дойдёт в любом случае, а вот мозги можно и по беречь от информационно-эмоционального шума. Устройте себе такой детокс хотя бы на недельку.
🔹 Зависайте в соцсетях не больше 30 мин в день.
🔹 Займитесь делом – это лучшая профилактика против паники, которую распространяют СМИ и общественные настроения.
Если у вас есть вопросы или свои наблюдения, пишите в комментариях.
Еще почитать по теме
Как за 1 минуту справиться с тревогой
Симптомы, которые говорят, что вы в стрессе