Я отношусь к тем людям, которые понимают – физическое, психическое и духовное здоровье тесно взаимосвязаны между собой. Выбирать таблетки для того, чтобы заглушить симптомы болезни – то же самое, что штукатурить мокрую стену, в которой лопнула и течёт труба. И я крайне редко прибегаю к помощи фармакологии – предпочитаю разобраться с тем, что и почему происходит в моём организме.
Последние пару месяцев я присматривался к приспособлению, которое сегодня набирает огромную популярность – доска Садху. Назвать его новым никак нельзя – первые упоминания о подобных досках находятся в древних индийских текстах. Вообще, слово «садху» обозначает человека, который принял ту или иную аскезу, отошёл от мирских дел и посвятил свою жизнь и деяния достижению мокши — освобождению от всего греховного, порочного и негативного через самопожертвование.
Считается, что принятые аскезы помогают быстрее отработать и преодолеть кармические наказания и очиститься от грехов прошлых жизней. Часть садху или йогинов выбирают в качестве самоограничения периодическое стояние, лежание и даже сон на досках с вбитыми гвоздями. Вот такие доски сегодня и входят в моду.
Я, конечно, не претендую на святость и вряд ли способен на полное самоотречение, но действительно проникся мыслью привести в гармонию физиологическое, психическое и эмоциональное здоровье при помощи всего одного инструмента.
Что из себя представляет это приспособление
Это две, как правило, фанерные основы, в которые вбиты гвозди. Очень важно, чтобы все они находились на абсолютно одинаковой высоте. Сама по себе длина гвоздей значения не имеет – важна их толщина и частота расположения. Чем они тоньше и реже расположены, тем для более продвинутых практиков предназначены. Новичкам стоит выбирать как можно более крупный «калибр» с шагом 0,5 - 0,7 см.
По материалу изготовления я отдал предпочтение оцинкованным гвоздям, поскольку они лёгкие и долговечные. Встречаются также медные и стальные. Что касается расположения «рисунка» по поверхности – это маркетинговый ход, так что спокойно выбирайте тот, что отвечает вашим эстетическим взглядам.
Каких целей планирую достигнуть с помощью доски
1. Физиологический аспект. Давление гвоздей обеспечивает воздействие на точки акупунктуры, которые в огромном количестве расположены на стопах. Можно по-разному относиться к нетрадиционным «ответвлениям» медицины, но для меня акупунктура – это реальность. Не раз спасался иглоукалыванием от проблем с опорно-двигательным аппаратом и уверен в эффекте.
Наука это тоже подтверждает. В 2018 году в журнале JAMA Oncology было опубликовано исследование. Оно доказало, что воздействие на точки акупунктуры положительно повлияло на болевые ощущения у женщин с раком груди. А ВОЗ, после анализа многочисленных исследований, заключила, что эффективность акупунктурного воздействия доказана как минимум при 28 различных заболеваниях, включая хронические.
2. Энергетический аспект. Считается, что любой физический недуг – это проекция, так сказать, финальная стадия нарушения процесса свободного течения энергии в теле, которую мы уже можем ощутить. А в теле нашем ни много ни мало 72 тысячи энергетических каналов.
Таким образом, излечить физический недуг (то есть симптом) мы можем только через гармонизацию течения энергии Ци в организме. И добиться этого можно, воздействуя на переплетения энергетических каналов.
3. Психологический аспект. Как известно, главная победа — это победа над самим собой. Для меня, как для спортсмена и любителя экстрима, преодоление себя – одна из важнейших сторон развития личности. В процессе практики на доске Садху я планирую отточить такие внутренние качества, как стрессоустойчивость, концентрация, осознанность, сила воли.
4. Духовный аспект. Учёные давно сошлись во мнении, что стресс оказывает самое разрушительное действие на здоровье современного человека. Стояние на гвоздях помогает научиться управлять собственным телом, подчинить контролю эмоциональные и физические реакции. Игнорируя дискомфорт, мы постигаем способность отсекать ненужные раздражители внешнего мира и лишние мысли.
Для тех, кто только начинает практику: не стоит форсировать события и с ходу заставлять себя стоять на доске «до упада». Я планирую начать с 1 минуты и прибавлять ежедневно по 5 секунд, пока не выйду на общее время 2 минуты и 30 секунд. Тогда напишу полный отчёт о своих ощущениях и первых объективных результатах.
Кстати, в Книге рекордов Гиннеса рекордсменом по стоянию на гвоздях числится россиянин. Георгий Горгиладзе сумел выстоять аж 12 часов и 8 минут.
А вы как думаете, получу я обещанный эффект от этой практики, или эксперимент закончится ничем?
Информация в статье предоставлена только для образовательных целей, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свои тренировки, рацион и привычки питания.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
