Быстрый ответ - никак!
Нет волшебной таблетки, разве что философский камень...
В прошлом выпуске (ЗДЕСЬ) мы говорили о парадигмах, что это такое, и столкнулись с множеством определений, которые упаковали в матрицу.
Традиционные (справочные) источники если и проливают свет, то только изнутри, оставляя вас внутри собственной доминирующей парадигмы.
Единственная причина, по которой я включил это 101-е определение "парадигмы" - это упоминания "этапа развития".
На этот случай, я специально сохранил у себя краткое представление о том, как это самое развитие представляется, и это действительно слом парадигмы! Помню, что когда я учился в институте то был уверен, что я знаю как "правильно", и потому представлял развитие как ступенчатый процесс подъема на вершину (пирамиды или лестницы).
Когда я был в аспирантуре, проходил математическое моделирование (градиентный спуск и все такое) и одновременно с этим читал книги из серии "путь к себе", то я понял, что развитие - это путь, это определенный поиск состоящий из подъемов и спусков (иначе можно попасть в зону локального экстремума и там застрять).
В последствии, уже когда я начал преподавать и открыл для себя матричный метод Гипермышления, то я увидел, что развитие может быть многомерным, разнонаправленным и противоречивым. Развитие может быть связано как с разрешением противоречий, так и с поиском и созданием новых противоречий. По сути пост-модерн: "пусть цветут все цветы" или третий закон диалектики: "переход количества в качество".
Парадигма ее смена или слом происходят когда нарастающие противоречия невозможно разрешить теми инструментами (hard & soft), и приходится обращаться к собственным представлениям, выворачивать мозги по сути наизнанку, выпрыгивать из собственного фрейма, буквально расставаться с той сущностью, которую вы считали собой.
По сути, всю драматургию можно представить в виде закона жанра:
Следуя закону жанра, "все что нас не убивает, делает нас сильнее", другого выхода у нас просто нет (как у того самого героя!). Но оказывается, что можно написать для себя совершенно другой сценарий и не зацикливаться на одном единственном "Happy End", а превратить его в начало новой истории "Happy New"...
Но изменить парадигму, начать играть в другую игру будучи уже на поле не так то просто, и как я в самом начале уже написал - "никак". Но на помощь приходят фреймы, которые позволяют контролировать наши сущности и при необходимости их умножать!
Все еще хотите изменить свою парадигму, тогда научитесь менять отдельные ее элементы. Описать этот процесс формально достаточно сложно, поэтому я предложу вам задачу в виде метафоры:
Понаблюдайте за человеком, который находится в игре, посмотрите на что он обращает внимание. Что для него главное? И составьте матрицу. А затем по аналогии рассмотрите себя в игре под названием ситуация, которую хотите изменить (или жизнь). Расставьте акценты, что есть что для вас, и насколько это для вас важно, насколько это вас удерживает в этой ситуации или игре.
Пример/упражнение на слом парадигмы:
Попробуйте позвать человека который смотрит футбольный матч по ТВ пойти играть в футбол на улицу.
Пример/упражнение на сдвиг парадигмы:
Переключить внимание игрока со счета, на игровые эпизоды и отдельные моменты, которые задают зрелищность игры.