Мы покажем вам привычки, которые истощают нашу энергию каждый день, и как их избежать.
Наш автомобиль: Кузов
Нашему телу требуется огромное количество энергии, чтобы вести нас в повседневной жизни. Плохое обслуживание может оставить нас сидеть в глуши, с привычками, которые не позволяют ему работать как требуется.
🔹1. Сидячий образ жизни. Недостаток физических упражнений препятствует насыщению нашего тела кислородом, одним из величайших источников энергии. Вам не обязательно посещать тренажерный зал, достаточно просто забыть про лифт или пойти на работу пешком.
🔹2. Незнание своего биологического ритма. У каждого человека есть свой биологический ритм с графиком, в котором они чувствуют себя более энергичными, так называемые совы оживают на закате, а жаворонки наслаждаются первыми часами дня. Осведомленность о наших лучших моментах и их использование для того, что требует максимальных затрат, позволит избежать утечек энергии.
🔹3. Питание. Соблюдение диеты с низким содержанием витаминов и минералов истощает нашу энергию, равно как и отказ от приема пищи или обильного ужина.
🔹4. Смотрите телевизор перед сном. И любая привычка, которая мешает нам постепенно засыпать (телефон рядом с кроватью, плохая вентиляция, шум, несоответствующая температура)
Наш двигатель: Эмоции
Эмоции - это то, что заставляет нас двигаться, некоторые из них прекрасны и наполняют нас энергией, а другие превращают нас в своего рода сито, через которое исчезает вся энергия.
🔹5.Ира. Гнев требует мобилизации всей доступной энергии, он буквально превращает нас в машины для убийства (напряженные мышцы, мобилизация, учащенное сердцебиение). Из-за количества энергии, которое мы теряем, отказ от гнева является фундаментальным.
🔹6. Страх. Здесь происходит обратное: страх парализует нас, и для того, чтобы этот паралич произошел, наше тело должно быть лишено энергии.
🔹7. Любовь? Да, навязчивая любовь сосредотачивает на ней всю нашу энергию, и хотя секреция гормонов счастья, таких как окситоцин, заставляет нас чувствовать себя в высоком энергетическом состоянии, правда в том, что мы пренебрегаем собой (мы мало спим, плохо едим...) и не обращаем внимания на другие задачи, которые в этом нуждаются, повышая уровень стресса.
🔹8. Вина. Чувство вины (это не то же самое, что принятие ответственности за совершенное действие) похоже на намеренное открытие дыры в нашем энергетическом поле, это способ наказать себя, тратя энергию, которую мы могли бы использовать, чтобы исправить беспорядок.
🔹9. Ревность. Маленькие энергетические дырочки, сердечки, но маленькие дырочки... Они не только разрушают наши отношения, но и потребляют огромное количество энергии.
Водитель: Разум
Mens sana in corpore sana…( В здоровом теле здоровый дух) Количество энергии, которую мы тратим на размышления, не имеет равных.
🔹10. Румативные мысли. Те, что возвращаются и возвращаются и возвращаются...
🔹11. Живой пленник вчерашнего дня и раб завтрашнего дня. Любая мысль, вложенная в то, что уже произошло, - это напрасная трата энергии, любое беспокойство о том, что еще не произошло, - это неправильно сфокусированная энергия. Обиды, на то, что могло быть, и чего не случилось, страх перед тем, что приближается это абсолютно бесполезно. Гораздо полезнее направить эту энергию на то, как построить лучшее будущее.
🔹12. Сопротивления. Сопротивление тому, что происходит или не происходит, желание быть правым превыше всего, желание все контролировать, в дополнение к тому, что мы бесполезны, лишают нас энергии.
Ежедневное путешествие: Привычки
Вредные привычки приводят к стрессу, который является самым большим вором энергии, которого только можно найти.
🔹13. Неорганизованность и похитители времени. Плохая организация времени и пространства вызывает у нас стресс, снижает нашу конкуренцию и истощает нас.
🔹14. Procast, или оставьте на завтра то, что вы можете сделать сегодня. Все, что мы перетаскиваем из одного дня в другой, будь то финансовый долг, задача, звонок родственнику, нас энергетически изматывает.
🔹15. Не делегируйте полномочия. Желание обо всем позаботиться перегружает нас. Мы можем делегировать задачи другим не только на работе, но и дома, даже при организации вечеринки с друзьями. Научитесь распределять задачи, и вы сохраните энергию.
Трафик: Межличностные отношения
Точно так же, как мы не путешествуем по дороге в одиночку, мы должны энергетически иметь дело с движением наших межличностных отношений.
🔹16. Жалобы, сплетни, критика. Общаться с теми, кто все это практикует, и практиковать это самим - все равно что открывать кран нашей энергии и не вставлять сливную пробку, с той разницей, что поток не очищает, а оставляет нас грязными.
🔹17. Дайте власть другому. Позволить кому-либо лишить нас равновесия - значит дать им нашу силу, нашу энергию.
🔹18. Не говори «нет». Сказать «да», имея в виду «нет», потребляет много энергии в дополнение к личной силе и самооценке.
Теперь вы знаете, в чем причина такой усталости, попробуйте изменить это отношение, и вы сразу заметите разницу.