Если человек недосыпает, он чувствует себя разбитым, его работоспособность падает, а координация нарушается. В целом ухудшается состояние всего организма: страдает иммунная система, которая является его главным защитником. Результат постоянного недосыпа — возрастание риска развития разных болезней.
Учёные доказали, что если мало спать в течение года, то «шансы» на несчастные случаи увеличиваются в разы. Человек утрачивает внимание, его реакции и инстинкты притупляются, а активность снижается. Он становится медлительным и заторможенным. Недосып может активизировать развитие сахарного диабета, гипертонии и других опасных для жизни недугов, которые могут привести к преждевременной смерти.