Под панической атакой (ПА) следует понимать особенное стрессовое состояние психики. Его всегда сопровождают мучительное и навязчивое ощущение тревоги и страха, которые являются необъяснимыми. Многим людям по причине незнания свойственно неверно понимать специфику панической атаки и её отличия от обычных страхов, тревог и нервного перенапряжения. Попробуем более подробно разобраться в тонкостях этого состояния, а заодно познакомимся и с популярными мифами о ПА.
Правда о панических атаках
В результате панической атаки возникает неприятное и порой тяжёлое состояние, поэтому развития так называемого «порочного круга ожидания» неизбежно. Испытав подобный приступ неоднократно, человек пребывает в состоянии постоянного невротического ожидания следующего: когда его «накроет» в очередной раз. Печально и то, что никаких «тревожных звонков», свидетельствующих о скором приближении ПА, организм не даёт. Она наступает внезапно, часто без видимой причины, приступы могут быть однократными либо повторяться один за другим в течение краткого временного периода.
Пик состояния наблюдают примерно на 10-й минуте приступа. Продолжается он недолго, как правило, не больше чем один час. Большинству таких приступов свойственно заканчиваться спустя 20, максимум — 30 минут.
Место возникновения приступа ПА может быть любым: автомобиль, улица, магазин, рабочее место. ПА появляются даже в условиях спокойной домашней обстановки. Их начало — это ощущения сильнейших тревоги и страха.
Для симптоматики ПА характерны:
- ощущение удушья;
- загрудинные боли;
- частое прерывистое дыхание;
- синдром деперсонализации или дереализации;
- обильный проливной пот;
- страх умереть;
- тошнота;
- абдоминальные боли.
Точных причин возникновения ПА учёные так и не выяснили, но обнаружили, что они часто являются наследственным расстройством.
Кроме того, была обнаружена очевидная связь между ПА и резкими изменениями в жизни пациентов начиная от рождения ребёнка и заканчивая тяжёлым заболеванием или травмой. Иногда ПА имеют и патофизиологические причины в виде:
- патологий митрального клапана;
- гипогликемического состояния;
- гипертериоза;
- приёма или прекращения приёма некоторых лекарственных средств.
К примеру, спровоцировать приступ ПА могут стимулирующие препараты, называемые амфетаминами.
Еще больше полезной информации о медицине и аккредитации медработников читайте на сайте Академии медицинского образования
Панические атаки: распространённые мифы
Миф 1: «ПА всегда возникают по причине беспокойства и стресса». Иногда люди говорят, что страх, стресс или переживание чуть не спровоцировал у них состояние ПА. Это типичная ошибка, так как настоящая паническая атака возникает именно без видимой причины, а «тревожных звонков» перед её началом, как уже было отмечено, организм не даёт. Контролю своего состояния в тот момент, когда приступ его уже «накрыл», человек вполне может обучиться, но предсказать и, более того, объяснить причину, вызвавшую такое состояние, люди на самом деле не могут.
Миф 2: «ПА страдают исключительно больные люди». Безусловно, панические атаки часто входят в состав симптомокомплексов многих психических расстройств, но у них у всех, кроме ПА, имеется ещё целый ряд специфической симптоматики. Исследования, проведённые современными психотерапевтами и психиатрами, показали, что ПА возникают у практически здоровых людей независимо от их социального статуса и рода деятельности. Провоцирующий фактор — перенапряжение как в физическом, так и в эмоциональном плане.
Миф 3: «Можно легко предотвратить наступление ПА при условии, если человек избегает её причины». С одной стороны, такая практика существует, но далеко не всегда способствует излечению от панического состояния как такового. Доказано: триггеры, провоцирующие ПА, «поймать» или чётко зафиксировать сложно, порой — нереально, так как реакции, выдаваемые человеком на разные раздражители, могут быть фактически непредсказуемыми. Время возникновения очередного приступа тоже предугадать нельзя.
Миф 4: «Люди часто сходят с ума из-за панических атак». Да, при наблюдении за таким человеком вначале может показаться, что он полностью потерял контроль над своими мыслями и эмоциями. Однако речь идёт о неком особом патологическом состоянии, но никак не о расстройствах психики в виде шизофрении или другого бредового психоза. Даже самые тяжёлые приступы ПА к подобным психическим расстройствам не приводят, а связь с реальностью человек не теряет.
Миф 5: «Паническая атака может вызвать смерть человека». Да, симптоматика ПА часто напоминает приступ стенокардии или даже инфаркта, но на самом деле опасной для жизни она не является. Максимум — во время приступа пациент теряет сознание, но такое происходит очень редко. Однако следует помнить и о том, что панические состояния нередко возникают по причине сердечных патологий, которые врачи должны исключить при обследовании.
Миф 6: «Люди с ПА вынуждены всю жизнь принимать лекарственные препараты». Нет. Грамотный врач назначит такому пациенту лекарства только на ограниченный период времени, пока человек приобретает новые навыки управления своим состоянием.
Миф 7: «ПА возникают только у слабаков, которые не умеют себя контролировать». Нет. Они могут появиться у каждого человека независимо от силы его воли и характера.
Миф 8: «Панические атаки неизлечимы». Специалисты твёрдо утверждают: лечение существует, и оно непременно должно носить комплексный характер. Вариантов терапии несколько, в том числе и психотерапевтическое воздействие с временным назначением какого-нибудь бензодиазепина или антидепрессанта. Не менее эффективно для пациента и глубокое дыхание, которому он может научиться и впоследствии самостоятельно снимать у себя состояния страха и тревоги. Также не стоит злоупотреблять алкоголем, даже периодически, а для гарантии стабилизации психологического состояния лучше всего обратиться к хорошему психотерапевту.
Читайте также:
- Изменения сна и деменция – в чем связь?
- Влияет ли недостаток сна на смертность?
- Как лечить синдром хронической усталости?
- Что такое электроэнцефалография?
- Большое депрессивное расстройство и ранняя смерть