Один из главных стереотипов при похудении. Часто, именно этот вопрос пугает и останавливает от снижения веса. 😭
Да, есть после шести можно и нужно. Например, вы просыпаетесь в час дня, а ложитесь спать, в 5 утра.
Если вы не будете кушать после 18:00, то в итоге время голода составит 19 часов в сутки. Вы только вдумайтесь в это число! 19 часов из двадцати четырех. Конечно, организм воспримет это, как угрозу голодной смерти и через пару дней вы будете есть все, что не прибито, а потом начнёте себя ругать за это и снова искать очередную диету. 😕
Я советую кушать последний раз за 2-3 часа до сна. Если я обычно ложусь спать в 23 часа, то могу ужинать в 8 часов вечера или даже в 9 часов) поэтому очередной стереотип разрушен 🔥
Также, я веду свой онлайн курс по домашнему фитнесу и правильному питания. На нем мои подопечные снижают вес на 5-7 кг за месяц без стресса и вреда для здоровья. За подробностями: ПИШИ МНЕ В ВК