Очень интересная тема! Каждый из нас хотяб раз спрашивал себя, как похудеть и ничего при этом не делать. Я скажу больше. Настой теме сейчас построена целая индустрия похудения без усилий.
Это и фармакология, всевозможные тренажеры, которые прокачивают вас пока вы смотрите тв. Единого мнения тут нет! Каждый решает сам, однако я всегда привык судить по собственному опыту. И моё мнение заключается в том, что пока мы не создадим дефицит калорий, мы не сможем сжечь наш любимый и ненавистный жир.
РЕКОМЕНДУЕМ:
Как эффективно сжигать жир
Как быстро очистить свой организм
Как правильно собраться в тренажерку
Что делать когда хочется похудеть, а делать для этого ничего не хочется. И я имею ввиду спортзал.
Выход есть всегда. И в этом случае если спорт это не ваше, по тем или иным причинам, остаётся поработать на своим рационом питания.
Сегодня речь пойдёт о жидких калориях. Уже не для кого не секрет, что компании производящие лимонады например имеют огромные ежегодные обороты в миллиарды долларов ( пепси, кока-кола). Мы зачастую не задумываемся о том сколько же сахара в пол литровой бутылочке пепси. А я вам скажу. По соотношению, которое указано на этикетке, на 0,5 литра пепси приходится 11 чайных ложек сахара. Вы вдумайтесь в это число, а теперь представьте сколько сахара мы добавляем в поллитровки кружку чая. Максимум 5, но даже это уже очень много.
Мы с легкостью выпиваем пол литра газировки и зачастую покупаем ещё.
А вот и наш план, откажитесь от жидких калорий. Замените на обычную воду и снизите ежедневную каллорийность. Но если безумно хотите лимонад, пейте его в умеренных количествах и желательно в первой половине дня.
От себя я бы добавил пробежку и отказ от обычного ужина, создав при этом больший дефицит калорий
Решать вам, но помните, результат не приходит сразу как и жир. Наше состояние на сегодня это результат нашего ежедневного быта.
Всем спасибо и до новых встреч