Вернуть молодость невозможно, но можно существенно замедлить процессы старения.
На этот счет есть много разных рекомендаций. Одна из них – употреблять продукты, которые в этом плане очень эффективны.
Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций и по вопросам здоровья обращайтесь к врачу/специалисту!
Авокадо
Многие медики рекомендуют употреблять его каждый день. Этот плод богат жирами и клетчаткой, которые полезны для сердца, а также витаминами групп А, В, С, Е, К. Они не только полезны, но и делают еду более вкусной и разнообразной.
Большое количество жиров, которые содержатся в авокадо, помогают организму избавляться от мертвых клеток кожи, делая ее более гладкой и блестящей.
Жирная рыба
Сюда относятся такие виды рыбы, как сельдь, треска, лосось. Содержащиеся в них жиры являются хорошим средством профилактики многих заболеваний головного мозга и всей нервной системы, в том числе болезни Альцгеймера.
Не случайно всех нас еще в детстве иногда заставляют в качестве профилактики есть рыбий жир.
Черника
Здесь тоже содержится много витаминов, которые есть в авокадо. Черника хорошо замедляет процессы увядания и дряхления кожи.
В этой ягоде много антиоксидантов, которые эффективно борются с разными воспалительными процессами в организме.
Зелень
Зелень в принципе полезна всем людям без исключения, потому что тоже богата витаминами. Особенно эффективными являются капуста, шпинат, укроп, салаты, петрушка.
В них много витаминов, минералов и других биологически активных соединений, которые нужны организму каждый день.
Оливковое масло
Основным его компонентом является мононенасыщенная жирная (олеиновая) кислота. Поэтому масло рекомендуют включать в рацион здорового питания людей пожилого возраста.
По мнению многих врачей, некоторые из присутствующих в оливковом масле соединений полностью имитируют те, которые содержатся в человеческой коже. Естественные клеточные мембраны состоят из жирных кислот.
Ткани в организме постоянно обновляются, им требуются материалы для построения новых здоровых клеток. Одним из таких материалов являются компоненты, содержащиеся в оливковом масле.
Орехи и семена
В этих продуктах тоже много полезных жиров (омега-3), а также витаминов Е, которые полезны для регенерации кожи, получающей естественные возрастные повреждения.
Витамин Е не только помогает сохранять эластичность кожи, но и укрепляет общий иммунитет. Чем старше организм, тем больше в нем происходит воспалительных процессов. Бороться с ними помогает витамин Е.
Зеленый чай
Он содержит много антиоксидантов, которые хорошо воздействуют на кровеносные сосуды.
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
