Организм сам вырабатывает дофамин и его количество повышается в тот момент, Когда получаем удовольствие от близости, еды, или других приятных ощущений. Так же время ожидания приятных ощущений, предвкушение какого либо события.
Выработку большого выделения дофамина провоцируют стрессовые моменты в жизни, таки как боль, шок, травмы, ожоги. И такие зависимости как алкоголизм, наркомания, так же зависимости от азартных игр, нездоровая еда и тд.
Листание ленты в социальных сетях так же вырабатывают выделения гормона. Ты приучаешь организм к таим легким путям, тем самым сбивая его работу. С каждым разом состояние запоминается, и наш мозг на отрез отказывается выполнять тяжелую работу, и просит дозу легких удовольствий. Но при этих обстоятельствах, организм снижают выработку дофамина, и просит всё больше, чаще и сильнее.
Зависимость от таких удовольствий, заставляет человека на повторение этих ощущений. Нейромедиатор отвечает не только за эмоции человека, но за следствие того почему другие люди добиваются хороших показателей в карьере. Мы каждодневно должны выполнять свои задачи, для того чтобы получить вознаграждение и удовлетворение. Эта система раззадоривает на внутренний огонёк. И мы трудимся всё сильнее. Дофамин может стать вашим союзником в покорении каких либо высот. Он сможет сделать так, чтобы вы наконец разобрались со всеми своими делами.
В нормальных показателях гормона:
Повышенный интерес к жизни
Сила воли
Концентрация внимания
Самооценка
Интеллект
Удовольствие от еды
Хобби
Как же нам взломать алгоритм дофамина?
Качественная еда, фрукты, овощи, различные орехи, белок, медленные углеводы
Медитация
Музыка
Телесные контакты, массаж, обнимания с близкими, спутница
Здоровый, качественный сон
Наша задача вернуться к заводским настройкам, восстановить баланс, и оторваться от социальных сетей, тогда жизнь заиграет новыми красками.