Приветствую вас, начинающие бегуны! Я снова хотел написать пару слов о беге в жару (по итогам 7-го забега GRUT в Суздале), с советами и наблюдениями.
В целом, не было никакого секрета в том, что после такой снежной и морозной зимы случится жаркое-жаркое лето. Но вот оно пришло, и коммунальные службы, как обычно, оказались не готовы. А вместе с ними оказали не готовы и многие бегуны (и не только начинающие).
Что же, человекам свойственно ворчать и жаловаться. То зима слишком холодная, то лето - слишком жаркое. А еще, как известно, у кого-то суп жидкий, а у кого-то жемчуг мелкий. Но жизнь невозможно отложить, и все беганутые стараются трусить себе потихоньку, хоть это и нелегко.
Иногда, пережидая дневную жару и с целью взбодрить себя, чтобы вечером пробежать длительную, начинающие смотрят мотивационные видео и трансляции. Например, сегодня была трансляция с RZD Golden Ring Ultra Trail 100, где готовые (в основном) закаленные бойцы бежали в +29 разные дистанции, от 10 км до сотни. Изнывая от жары.
Да, это пока один такой старт в России, всеми признанный и очень четко организованный. Серьезные титульные спонсоры (РЖД, Северсталь, Salomon и иже с ними), позолоченные матрешки вместо кубков. Неплохие призовые (полмиллиона за «золото» в королевской дистанции Т100 у мужчин, что довольно немало, но ничто по сравнению с ключами от авто в прошлом году) Хорошо размеченная трасса. Регулярность (забеги проводятся с 2015 года, и даже в прошлом году, в период грандиозных ограничений и локдауна, GRUT был проведен). Отдельные любители трейлов ездят сюда каждый год. Вот и в этом году в общей сложности было выкуплено около 4 тыс. слотов (говорят, при этом на старт всех дистанций вышли около 3000 участников). Причем бежать собирались спортсмены из 15 стран.
Ну не знаю, куда делись все эти иностранцы, тумбочку на всех дистанциях оккупировали представители России. Из «звезд» бегового сообщества отметился Искандер Ядгаров, взяв с результатом 2:33:46 «бронзу» на дистанции Т30. В целом все победители и победительницы (им – особый респект!!) были просто герои и красавицы, ведь бег в жару – это особый жанр, доступный далеко не всем. Как известно, чтобы хорошо бегать в жару, нужно и тренироваться в жару. А это, скажем так, история на большого любителя. Но в целом правильно, с точки зрения теории «бегать надо в любую погоду».
Участники стартовали в шесть утра. И бежали, бежали, бежали. Дистанция проходила по пересечённой местности, было несколько бродов, грунтовых дорожек. Где-то прорывались через болота, где-то – по песку, по всяким корягам и кочкам, местами по асфальту. Их поливали на пунктах питания (слава богу, воды здесь хватало, не то что на пробеге вокруг Хепоярви). Они сражались, оправдывая лозунг этого забега - Never give up.
Трансляция, конечно, была не очень вкусная по картинке: то показывали подъем на мост уже почти перед самым финишем, то финишный створ, обычно пустой. Но за всем этим была безумная, на зубах, борьба с собой и чертовой жарой. И, разумеется, не ради деревянной медали (они на GRUTвсегда деревянные), а ради того, чтобы доказать что-то себе. Надо сказать, как минимум для одного из бегунов она закончилась оказанием медицинской помощи прямо в прямом эфире.
Меня, конечно, интересовали самые длинные дистанции – 80 и 100 километров. Из-за жары в этом году результаты вышли похуже, чем в прошлом (участники тогда бежали при температуре +19 в пасмурную погоду с дождями). Но борьба была нешуточная, особенно на «королевской» 100-километровой дистанции у женщин, где все решилось на последних километрах. Александра Морозова и Антонина Юшина бежали вместе всю дистанцию, но под конец Александра ускорилась и вырвала победу, показав в итоге результат 10:21:16 (у Антонины - 10:21:43). «Это очень тяжело. Это не моя специфика. Тоня всю дистанцию вела, и я просто ждала асфальт, потому что я могу бежать только по асфальту», - сказала победительница на финише. Антонина, которая некоторое время валялась на земле, взяла себя в руки и тоже сказала пару слов. «За 13 лет это первый раз, когда девушка со мной так бежала. Она сильнее». Кстати, именно Юшина в 2020 году была самой быстрой, показав 9:52:38. Ну а третьей была прошлогодняя победительница Т80 Юлия Рыжанкова из Старого Оскола с временем 11:40:16 (в прошлом году она победила на 80-километровке с 7:17:07).
У мужчин победил Юрий Виноградов из Ярославля, который бежал этот трейл впервые. Такой вот вышел знатные дебют. 9:13:22, слезы сына Ивана, который, всхлипывая, сказал, что его папа – «один из лучших бегунов». Вот это был момент, когда картинка (с точки зрения телевизионной вкусности) была просто бомбической. Второе место занял Алексей Береснев из города Березовского, показавший 9:17:49. Прямо следом за ним финишировал Алексей Толстенко из Красноуральска («У меня шнурки развязались в кустах», - сказал он после финиша в свое оправдание). Он показал 9:18:55 и был в состоянии много и без одышки разговаривать на камеру, стоя на солнцепеке. Удивительные все же люди.. Кстати, в прошлом году мастер спорта по спортивному ориентированию Константин Иванов установил новый рекорд главной дистанции GRUT(100 км), преодолев ее за 8:53:11.
В категории Т80 финиш у барышень был не столь драматическим. Всех сделала Гульназ Сакулина из Уфы, пробежав за 8:58:09. «Мы немножко плутали. Но это еще что, очень много «соточников» просто блуждали. Спасибо за это спортивное ориентирование!» - сказала она с улыбкой на финише. Второй пришла Светлана Лысенко из Москвы (10:02:17), третьей – тоже москвичка, неутомимая женщина-волонтер Наталья Тагаева, показавшая 10:24:06 «Трасса очень интересная. Ноги есть где поломать», - сказала она.
У мужчин на 80-километровой дистанции «золото» взял 25-летний Илья Григорьев из Уфы (07:40:10). Ему уступил Дмитрий Романюк из Вологды (08:00:27), а третьим был Борис Коробков из Архангельска с 08:08:55. Он признался, что всего лишь второй раз участвовал в забеге и улучшил свой результат на полчаса. Вот это прогресс! В 2020 году, кстати, самым быстрым был Андрей Храмов (заслуженный мастер спорта и 6-кратный чемпион мира по спортивному ориентированию) с 6:53:07.
Что еще сказать про GRUT 2021? В этом году, как и в прошлом, были обеспечены меры безопасности: маски на старте, санитайзеры для рук и все такое. А фразу, вынесенную в название, сказал в прямом эфире организатор GRUT и команды Running Heroes Russia Михаил Долгий.
Итак, какие же уроки можно извлечь? Об этом - в следующем посте. Бежим дальше!
Все результаты Golden Ring Ultra Trail 2021 - здесь
Больше о забеге можно узнать на goldenultra.ru.