Похудение и добавки: принимать или нет?🧐
Мы взяли комментарий у нашего эксперта врача-эндокринолога Натальи Севастьяновой. Она поделилась тем, почему добавки не работают, и рассказала, как худеть грамотно.
«Снижение веса происходит при одном единственном условии — поступление энергии извне будет меньше, той, которую мы тратим. И в этом уравнении нет мест для каких-либо веществ. Другой вопрос в том, что человек такое существо, которому хочется ускориться и за 1 месяц сделать невообразимый результат.
Первое, на что стоит обратить внимание — это ваше питание. Мы можем сильно заблуждаться относительно него. Нужно честно посмотреть на то, что вы едите, если похудеть не получается, скорее всего есть какие-то несоответствия.
Второе — это посмотреть на состояние вашего организма, убедиться, что нет дисгормональных состояний. Есть ли гипотериоз? В норме ли половые гормоны? Прикрыты ли дефициты? Нет ли дефицита железа? Нормальный ли уровень ферритина?
Если, проверив все вышеперечисленное, вы понимаете, что все идеально, питание прекрасное и вы здоровы, а дисбалансов нет, только тогда можно задуматься о том, чтобы возможно начать принимать что-то для ускорения процесса похудения».