Как нам всем известно, привычки вырабатываются за 21 день.
Именно столько я приду на интервальным голодание. Каждый из моих знакомых уже попробовал данный метод похудения. Если вы это ещё не сделали, то попробуйте вместе со мной.
Что же себя представляет интервальная голодание? Интервальная голодание – это рацион питания, который предполагает чередование периодов приема пищи и период голода. Есть множество различных вариаций интервального голодания. 16/8, 20/4, 23/1 и другие. Первая цифра означает период голода, а вторая - период приемов пищи.
За время интервального голодание вас улучшится жиросжигания и качество вашей кожи. Кроме того, такое питание полезно для вашего организма.
Кроме того, во время интервального голодание периоды голода некоторые люди не пьют даже воду. Однако для этого предварительно необходимо подготовиться. Не стоит пробовать такой способ, если вы на интервальном голодании в первый раз.
Итак, что же можно есть на интервальном голодании?
Для начало, стоит понять, что не стоит есть напротяжении всех восьми, пяти или 4 часов. Разделите свои приемы пищи на полноценный завтрак, обед и ужин. Что касается продуктов, в этом плане ограничений нет. Однако помимо интервального голодания лично я придерживалась ещё и правильного питания.
На протяжении 21 дня я придерживаюсь системы 16/8. И притом, что я не следила за количеством съеденных калорий, мне удалось похудеть на 5 кг за 21 день. Это очень хороший результат.
Так что могу однозначно сказать, что рекомендую попробовать данный метод.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)