- Признайте тот факт, что это - болезнь
Не нужно пускать всё на самотёк и думать, что это лишь хандра или просто пару недель неудачных дней. Никакие разговоры «по душам» с друзьями не смогут помочь Вам.
- Не бойтесь обратиться за помощью
Помните, что депрессия - это заболевание, которое требует качественного лечения и наблюдения. Специалист сможет назначить Вам качественную терапию и Вы сделаете первый шаг на пути к выздоровлению.
- Проявите сочувствие к себе
Вы имеете полное право пожалеть себя. Не заставляйте себя через силу идти куда-либо, чтобы не обидеть других, если у Вас нет сил и желания. Прислушайтесь к себе. Если вы хотите спать - спите, хотите укутаться в одеяло и пролежать так весь день - делайте это. Не заставляйте себя через сил делать то, что вы «обязаны для других», это приведёт к полной утрате энергии, которой у Вас и так совсем мало. В таком состоянии Вы должны быть у себя на первом месте, потому что окружающие не понимают какого Вам сейчас.
- Расскажите своим близким о своём заболевании
Чтобы помочь Вам пережить этот жуткий период, близким необходимо понять что это за болезнь. Расскажите им что из себя представляет депрессия, что Вы чувствуете на данный момент, расскажите о своих страхах и переживаниях. Покажите подробные видео от специалистов на YouTube, которые смогут достаточно простым языком объяснить близким всё, что им нужно будет знать.
- Боритесь
Знаю, звучит так себе, у Вас ведь нет сил на то, чтобы даже сходить в душ. Но,поверьте,всё что вы можете сделать сейчас - бороться. Вам назначат терапию, которая сможет Вам помочь, конечно, в самом начале вы будете думать о том, что Вам ничего не поможет, потому что сейчас очень плохо, но, поверьте, этот момент нужно просто переждать. Нужно собрать все силы в кулак и просто бороться изо всех сил и ждать, ведь дальше будет лучше.
Помните, Вы - самый важный человек в Вашей жизни. Вы сможете всё. Это плохой период, а не плохая жизнь.
