Мы то, что делаем изо дня в день. Наши привычки определяют нашу жизнь. Изменив свои привычные действия, малыми шагами мы можем добиться всего, что захотим.
1. Определите, какие привычки вам нужны
Иногда мы узнаем о какой-нибудь привычке и сразу решаем, что было бы неплохо внедрить ее в свою жизнь. Но надо хорошенько подумать, она вам действительно нужна? Вам точно нужно просыпаться в 6 утра или не есть мясо?
Привычка должна улучшать вашу жизнь. Если вы решите бегать по утрам, а это не будет приносить удовольствия, делать вас злым или ворчливым. Нужно обдумать и выбрать те привычные действия, которые приведут вас к мечте.
2. Сфокусируйтесь на одной привычке
Мы всегда надеемся измениться за один раз. Сразу решаем больше книг читать, рано вставать, питаться правильно. Но если мы возьмемся за несколько привычек сразу, то мы создаем себе лишний стресс и шансы забросить все увеличиваются.
Нельзя переоценивать свои силы. Иногда нужно заземлиться и перестать думать, что мы можем добиться всего за очень короткое время. Но вот за долгий срок – вполне вероятно достичь желаемого. Поэтому сфокусируйтесь на единственной привычке и работайте над ней. Только потом можно освоить новую.
3. Начните с малого
Не завышайте себе планку.
Если хотите начать писать книгу – напишите одно предложение
Желаете начать бегать? Начинайте с ходьбы
Хотите читать больше? Читайте по одной-две страницы в день
Не стоит недооценивать силу маленьких шагов. В будущем их сумма создаст километры вашей пути и приведет вас туда, где вы хотите быть.
4. Используйте чек-листы
В самом начале мы склонны пропускать дни и забывать о своей новой привычке. Тут нам помогут наши обыкновенные записи.
Повесьте лист на видное место, отмечайте выполненное и так у вас получится не пренебрегать регулярностью.
Не забывайте, что все привычки, над которыми вы работаете, вы делаете для того, чтобы стать лучше для себя. Вы будете впечатлены через несколько месяцев, когда увидите результаты своих трудов.