Есть такой замечательный вопрос "почему".
Почаще задавая его себе можно узнать очень много нового о своих чувствах, мыслях и привычных способах интерпретации различных ситуаций.
О применении этого вопроса для прояснения ситуации ходит много легенд. Многие психологические методы взяли его на вооружение и "огранили" в упражнения и техники.
Например, данный вопрос используется в техниках НЛП. Данная техника формально изобретена Сакити Тойода, японским предпринимателем, изобретателем и промышленником.
Она использовалась в производстве и выглядела так:
Не заводиться двигатель. проблема.
- Почему? - Сел аккумулятор.
- Почему? Не работает генератор.
- Почему? Проблемы с ремнем генератора.
- Почему? Ремень был в порядке до этого момента, но ни разу не менялся
- Почему? Ресурс ремня израсходовался, необходима замена.
Мы можем наблюдать, что вопрос решился за пять этапов. Это необходимое количество подходов для выхода на решение проблемы/задачи.
Применяя эту простую технику в жизни, можно с легкостью устанавливать причинно-следственные связи, ведущие к тому, что вы оказались в той или иной ситуации, пришли к определенному стечению обстоятельств.
И никакой мистики.
Давайте попробуем применить эту технику к нашей обыденной жизни. Возьмем актуальную для многих тему. У каждого будут свои ответы.
Я одинока. Проблема.
Почему? у меня нет друзей, мужчины.
Почему? я редко куда-то хожу.
Почему? мне комфортнее дома.
Почему? я боюсь, что не понравлюсь людям.
Почему? я не совсем нравлюсь себе.
Вот, путем ответов на пять "почему", мы вышли на определение - я себе не нравлюсь.
Можно продолжить дальше и ответить на следующую серию "почему" пока не придете к тупику, из которого вам поможет выйти психолог или само исследование и смена жизненных установок.
________________________________________________________________________________________
© Елена Гришина, 2021г. ⠀
Запись на консультацию в личные сообщения или мессенджеры.
