В шестой лекции давайте разберём, что делать, если человек писал дневники, перестал курить на какое-то время и вдруг снова сорвался. Это весьма важный момент. Из-за срывов бывшие курильщики часто «ломаются» (сдаются): «Ах, у меня всё равно никогда не получится бросить курить! Знать, судьба такая. Пусть будет, что будет! Вон, другие курильщики живут же и ничего!»
Пройдя уже пять занятий по методу Шичко, вы уже обладаете значительно большими знаниями об этой опасной привычке и обязательных последствиях курения табака. Вы уже знаете, что по определению «Курильщик – протабачно запрограммированный человек, имеющий привычку курить табак, испытывающий потребность в нём и употребляющий его».
Также в этой лекции рассмотрим ещё несколько эффективных практических приёмов, помогающих в дополнение к дневнику навсегда освободиться от никотиновой зависимости.
Но в начале поговорим о курящих женщинах. Самый важный разговор – в конец лекции, чтобы крепче запомнилось.
Разумеется, отношение к курящей девушке, женщине у мужчин и парней сильно отличается. Можно сказать, прямо противоположное. Женщины считают, что с сигаретой в руке они выглядят привлекательнее, загадочнее, более свободными и раскрепощёнными. Больше половины девушек (60%) признают курение современным и модным занятием, а около половины (40%) курят, чтобы нравиться мальчикам. Эти цифры академик Углов приводит в своём знаменитом «Письме курящей девушке» [1].
Мужчины же в подавляющем большинстве своём отрицательно относятся к употреблению табака девушками и женщинами. Скорее не обаяние приятной внешности, а иллюзия доступности, подогреваемая природным инстинктом, толкает парней в объятия курильщиц.
В этом письме академик Углов приводит результаты анонимной анкеты с мнением парней по этому поводу:
«Были опрошены 256 юношей. Им предложили три вопроса и соответственно три варианта ответа: положительно, безразлично, отрицательно.
Вопрос первый: «В твоей компании девушки курят. Как ты к этому относишься?» — 4% положительно, 54% безразлично, 42% отрицательно.
Вопрос второй: «Девушка, с которой ты дружишь, курит. Как ты к этому относишься?» — 1% положительно, 15% безразлично, 84% отрицательно.
Вопрос третий: «Хотел бы ты, чтобы твоя жена курила?» — Буря протестов! Из 256 только двое ответили, что им всё равно. Остальные категорически возразили».
Действительно, какому дураку нужна кашляющая, вонючая и выглядящая старше своих ровесниц жена? Да ещё в придачу она может с повышенной вероятностью родить больного ребёнка или урода.
По отношению к будущему своему потомству курящая девушка совершает большую дурость. Дело в том, что женский организм гораздо нежнее мужского и менее стойкий по отношению к ядам, поступающим в него. Известно, смертельная доза этилового спирта для мужчин 7-8 граммов на килограмм веса, а для женщин – 5-6 граммов на килограмм. Потому женщины пьянеют сильнее, не протрезвляются дольше. В отношении табачных ядов ситуация аналогичная.
Курящие женщины – вредительницы здоровья нации. Они в принципе не рожают здоровых детей. Понимая весь вред алкоголя и табака во время беременности, 60% женщин не могут отказаться от курения табака во время беременности. Акушерки знают, когда рожает курящая женщина, околоплодные воды мутные и вонючие. Все девять месяцев этот человечек испытывает асфикцию – недостаток кислорода и появляется на свет божий синюшным и болезненным. А каким ему ещё быть в таких-то условиях?
У нормальной роженицы околоплодные воды розоватые с приятным запахом. Ребёночек у них появляется на свет розовым и проявляет внешние признаки здорового младенца.
Парни, не связывайтесь с курящими девицами, не связывайтесь даже разово! К ним можно привыкнуть и тоже влюбиться по самые уши. А потом получить в подарок больное дитя, что приятного в жизни совсем не прибавляет. Впрочем, из-за употребления спиртного даже в небольших количествах рождается ещё больше больных детей, дебилов и уродов.
Вклад женщины в здоровье потомства больше, чем отца ребёнка потому, что она девять месяцев носит его под сердцем и потом кормит грудным молоком с табачными добавками. Но будем справедливы. Курение и выпивка мужчин также оказывают влияние на потомство. Часто сросшиеся пальцы на руках и ногах являются следствием курения табака. Генетический вклад курящего мужчины в болезненность ребёнка бывает значительным, а порой главным. Вот послушайте, что говорит профессор кафедры органической химии МГУ Валерий Петросян.
(Видео в свободном доступе)
Такой, вроде бы, несильный порок, как курение табака, может стать причиной серьёзных генетических дефектов будущего ребёнка, может стать причиной бесплодия. А потом бегают по врачам и экстракорпоральным оплодотворениям да рассказывают окружающим, какие у них хорошие кошки да собаки. Ну, прямо члены семьи из двух человек.
Свою песню «Дура с сигаретой» на традиционном летнем слёте Союза борьбы за народную трезвость представил преподаватель из Перми Игорь Зорин, а Егор Немтинов из Чайковского исполнил её к общему удовольствию собравшихся [2]. Вот слова этой песни.
Дура с сигаретой
Иду я раз по улице, навстречу мне она:
Юбочка, чулочки – девчонка хоть куда.
И вдруг она, о, Боже, умело достает
Вонючую сигарку и прямо себе в рот!
Припев:
Дура с сигаретой.
Дура с сигаретой.
Дура с сигаретой,
Позор, позор, позор!
В районе нашем новенький раскошнейший роддом.
Хожу я часто рядом – работа за углом.
Там на крылечке стайками девчоночки стоят
И все они с животиком, и все они дымят.
Припев:
Дуры с сигаретой.
Дуры с сигаретой.
Дуры с сигаретой,
Кого они родят.
Курить сейчас не модно, тем более, бухать.
И всем табачным лохам пора об этом знать.
Дождётся, каждый встречный красотке пропоёт,
Увидев, как та соску вонючую сосёт.
Припев:
Дура с сигаретой.
Дура с сигаретой.
Дура с сигаретой,
Давай бросай курить!
Дура с сигаретой.
Дура с сигаретой.
Дура с сигаретой,
Пора бросать курить!
Но что не говори, а нередко видим, как девушки и женщины прямо таки и радуются, как, по их мнению, изящно, модно и современно они выглядят с вонючей соской в руке. Парнишка же закурив, пыжится выглядеть взрослым и крутым. Меня же подмывает рассказать по одной истории про тех и других. Может быть, этически они не совсем хороши.
Был я в ту пору главным редактором газеты "Родник трезвости" и опубликовал слова этой песни в газете [3]. С этой газетой возвращался я из Москвы домой. Тогда в Гусь Хрустальном была длительная стоянка поезда. Местные жители массово ходили по перрону и предлагали пассажирам различную посуду, изделия из стекла, мягкие игрушки, чучела зверей и птиц и прочее. Атаковали они пассажиров очень назойливо – жить-то надо. А перед отправлением поезда цену они скидывали чуть не вдвое.
Вышел я подышать на перрон и гуляю вдоль вагонов. Смотрю, стоит молоденькая девушка, лет семнадцати, вся из себя упакованная – "юбочка, чулочки" и так далее. И так она свысока, с чувством собственного превосходства, поглядывает на снующий серый народец. А у плеча, чтобы всем видно было её особенность, держит сигарету. Причем сигарета не совсем обычная – белая, толстая, как мизинец, и приплюснута, словно строительный карандаш.
Ах, ты, – думаю, – гордячка! Ну, погоди!
Сбегал в свой вагон, взял «Родник трезвости» с песней «Дура с сигаретой». Подошел к девушке и даю ей газету:
– Девушка, возьмите мою газету. Вам там кое-что понравится.
– Нет, не надо.
– Возьмите. Вам будет интересно и с подружками поприкалываетесь.
– Бесплатно?
– Конечно, бесплатно.
– Ну, давай.
Она сверху вялой кистью с перламутровыми пальчиками взяла газету.
Было бы заманчиво посмотреть на её эмоции, когда она откроет страницу с песней «Дура с сигаретой».
Для равновесия другая история про пацанов.Как-то пригласили председателя Союза борьбы за народную трезвость Владимира Жданова прочитать его замечательную лекцию в одну из школ. Подходит он к школе, а возле угла стоит стайка мальчишек 5-6 классов и курит. Увидели они солидного дядю и сигареты попрятали. А один демонстративно держит сигарету во рту и нагло так смотрит:
– Что, мол, ты мне сделаешь?
Владимир Георгиевич подходит и спрашивает:
– Что, крутой, что ли?
– Да, крутой!
– А хочешь, я научу тебя, как стать самым крутым? Таким крутым, что круче не бывает?
– Как? – Спросил мальчишка.
– Вот когда уроки закончатся, ты встань на крыльце школы, возьми перочинный ножик, достань свою пипиську и ножиком строгай её. Вот тогда ты будешь крутой так крутой! Весь город на тебя посмотреть сбежится!
А сейчас вернёмся к практическим занятиям по освобождению от застарелой табачной зависимости. Какое-то время вы не курите. Но вдруг, по какой-то причине или вовсе без повода вновь начинаете курить. Так бывает после небрежного написания дневников. Бывает неожиданно для бывшего курильщика по другими причинам, порой неосознанным. Опасность сорваться существует долгое время.
Наш соратник Алик С. прошёл курс по Шичко в Ижевске у Николая Январского. Три года уже не пьёт, не курит. Приезжает к нему в гости армейский друг. Поговорили, как жизнь, то да сё. Время идет, друг недоумевает:
– Ну, ты что, Алик? Беги за бутылкой, выпьем за встречу!
А Алик мнётся. Друг говорит:
– Ты что, закодировался, что ли?
– Ага, – кивнул головой Алик.
– Давай тогда покурим. От курева, надеюсь, не закодировался?
Вышли на крылечко, покурили.
Алик потом рассказывал, что едва до утра дождался, побежал в магазин за сигаретами. Снова писал дневники, ещё раз прошёл курс по Шичко. Сейчас уже более тридцати лет не курит и не пьёт. Алик является душой ижевского клуба «Родник – трезвая семья».
При срывах не нужно ругать себя, не нужно расстраиваться, впадать в депрессию и ступор. Порой срыв, подобно прорыву плотины, приводит, как-бы, к навёрстыванию упущенного. Необходимо спокойно и трезво проанализировать ситуацию, а вечером подробно описать ситуацию, приведшую к срыву, в своём дневнике.
При описании нельзя укорять, обвинять, тем более, ругать себя. Структура описания примерно такова. Случилась такая ситуация (приехал старый друг, случилась драка в троллейбусе, бросила девушка….).
А дальше нужно писать отстранённо, глядя на себя, как на видео в компьютере о человеке, который поступил в данной ситуации неправильно: «Некоторые люди, когда поругаются с женой, подерутся с другом …., достают сигарету и закуривают. Это неправильно и неразумно. А я в такой ситуации… ( займусь любимым делом; пойду погуляю; скажу, что навсегда освободился от табака потому, что занимаюсь на курсах Шичко и пишу дневник; попрошу прощения; попью воды…).
В своём дневнике пишите по принципу "я всегда хороший". Всегда уверен в себе, всегда поступаю правильно. А тот, «который во мне сидит», может иногда поступать неправильно. Но срывов, всё таки надо стараться избегать.
Для положительного настроя на день надо утром посмотреть в зеркало, похвалить себя и сказать:
– Я молодец! Сегодня я трезв и свободен от табака. У меня всё получится!
И улыбнитесь себе. А вечером похвалить себя:
– Я живу без табака. Я молодец!
И ещё повторюсь. Если вы сорвались или до сих пор не остановились в своём табакокурении, соберите все свои душевные силы и пишите дневники с ответами на вопросы по методу Шичко.
Опишите ситуацию, когда вы курите. Дальше пишите, глядя на себя со стороны: Некоторые люди в такой-то ситуации травят себя табачным дымом. А я в такой ситуации и в любой другой ситуации поступлю так-то и так-то, скажу то-то и то-то потому, что я прохожу курс занятий по методу Шичко, пишу вечером дневники, знаю «золотое правило курильщика»….». п
У вас всё получится, как получилось у сотен тысяч людей, которые с помощью этих дневников освободились от пьянства, табакокурения, употребления других наркотиков, восстановили зрение и свой нормальный вес, решили какие-то жизненные проблемы и проблемы со здоровьем.
Гениальность метода Шичко в том, что он широко универсален.
1. Академик Углов "Письмо курящей девушке" (впервые опубликовано в журнале "Смена")
2. Игорь Зорин, Егор Немтинов песня "Дура с сигаретой" (песня в свободном доступе)
3. газета "Родник трезвости" №7(39)-2013 г., стр.3, ПИ № ФС 77-42236
от 04 октября 2010г.
Подпишитесь канал ЗОЖ, трезвость, зрение ЗДЕСЬ
Это шестая лекция курса занятий «Как бросить курить, если не бросается», проводимых на канале «ЗОЖ трезвость зрение».
Навигатор по занятиям в посте от 02.07.21 г. "Все статьи курса "Как бросить курить, если не бросается" : https://zen.yandex.ru/media/id/60167bacefde6c12f65bb320/vse-stati-kursa-kak-brosit-kurit-esli-ne-brosaetsia-60ce1d4fc0acaa6a7f609b21
Спасибо за лайк на эту статью.