Наверное каждый слышал о пользе воды, но не каждый контролировал сколько литров этой жидкости он потребляет каждый день.
Конечно же вода необходима организму и без неё человек может прожить только около 3-4 дней.
Важно пить воду сразу же после того, как проснетесь.
Например, перед сном ставите стакан возле кровати и как проснулись, сразу пьёте. Это казалось бы незамысловатое действие очень хорошо помогает проснуться и взбодриться по утрам.
Вам будет сложнее выпить что-либо кроме воды.
После того, как организм привыкает и адаптируется к такому количеству воды, потребляемой каждый день(процесс адаптации занимает около недели), он сам начинает требовать воды. Также становится сложнее в течение дня выпить что-либо кроме воды, будь то спиртное, газировка или энергетик.
Восстанавливает водный баланс
Все люди привыкли пить по-разному, поэтому водный баланс не у всех правильный. Сначала некоторым 2 литра воды в день будет многовато, но через некоторое время водный баланс восстановится. Когда баланс восстановиться, снизиться вероятность скачков давления и выработка гистамина. Увеличился уровень гемоглобина в крови. При регулярном потреблении воды снижается чувство голода, что поможет тем, кто худеет.
Пейте воду, когда работаете
Если пить воду при работе, то повышается концентрация, а так же рабочий процесс идёт лучше, так как первые симптомы обезвоживания появляются даже при потере 1-2% влаги, после чего снижается полезная работа мозга и концентрация на процессе работы.
Предостережение!
Пить слишком много воды вредно! Существует дневная норма, которая высчитывается по формуле Норма воды в литрах=3% * на массу тела в килограммах.
Перед тем как пробовать советы на практике, следует проконсультироваться с врачом.