Honev Sport

Недавно, на просторах интернета я наткнулся на очень интересное видео, в котором парень висел на турнике с общим временем 60 минут. Хочу с вами поделиться своими мыслями по этому поводу, а также что произошло с телом парня. Специально для того, чтобы руки не соскальзывали автор видео купил шершавый скотч, которым обмотал перекладину турника. Но на такой поверхности кожа рук больше износиться, так что автору возможно было бы лучше посыпать турник тальком или мелом, а может даже приклеить двухсторонний скотч...

Сегодня на рассмотрении у нас очень интересная и важная тема. В СССР и правда запрещали пить воду после тренировок, это никакой не миф или выдумка. Даже когда человек на тренировке, например на самбо просился отойти в туалет тренер шёл с ним и контролировал, чтобы тот не пил воду. К питью воды в то время относились очень серьёзно. Тем более повышенно строго следили, чтобы ребёнок не выпил воды на занятии! Сейчас это считают абсурдом, ведь очень много источников твердят о вреде обезвоживания, поэтому люди пьют воду литрами на всех этапах тренировки...

Только недавно учёные постоянно говорили о вреде сала и существовании доводов подтверждающих это. Но теперь диетологи начали доказывать что сало полезно для организма. Недавно были опубликованы результаты исследования PURE, которое проводилось на нескольких континентах, было доказано что употребление насыщенных жиров способствует снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, хотя они же содержат в себе достаточно много холестерина. В рационе 35% жиров уменьшало риск смерти от болезней...

Все кто родился в СССР, да и в конце прошлого столетия знают вкус сливочного масла, которое можно было купить в каждом продуктовом магазине. Проблема в том, что в настоящее время найти хорошее масло всё сложнее и сложнее. Но индустрия промышленности развивается и из-за конкуренции качество должно вроде как расти! Со сливочным маслом ситуация же совсем другая, потому что на полках магазинов всё реже можно найти продукты без пальмового масла. Почему качество ухудшается? Ответ очень банален, производителю...

Со многими случалось такое, что утром, перед выходом на работы нужно быстро перекусить. Идеально подходящий вариант-бутерброды. Вы быстро достаёте из холодильника всё необходимое: сыр, колбасу и батон. Но вот вы стоите и рассматриваете батон, на корке которого увидели серый пушистый бугорок-плесень. Вы недоумеваете ведь он был куплен в магазине только вчера... Так что же теперь делать: срезать плесень с хлеба и съесть желанные бутерброды, или выбросить булку в мусорное ведро? Как бы не было жаль потраченных средств, придётся выбросить батон и готовить другой завтрак...

Многие верят в то, что только десяток яиц, полкило грудки, пара протеиновых коктейлей в день заставят их мышцы расти. Но если некоторые просто спускают на это деньги, то другие получают белковое отравление от его переизбытка. Эта статья подойдёт для людей, с обычным человеческим метаболизмом, а для сторонников "темного пути", скорее всего окажется бесполезной. Натуралы могут не слушать химиков по причине разности усвоения питательных веществ, в том числе и белка. Учитывая, что бодибилдинг- априори...

Многие люди посещают зал и на протяжении нескольких месяцев, а может даже и лет тренируют бицепс. Но в конечном итоге бицепс может и не стать большим. А после мы смотрим на турникмэна или гимнаста, которые гантели в руки вообще не берут и видим что у них бицепсы больше чем у многих качков-любителей тренирующихся в зале. Абсолютно все гимнасты используют принцип приоритета-тренируют только верхнюю часть тела Суть заключается в том, чтобы нагружать определённую мышечную группу в самом начале тренировки, пока не снизится запас энергии в организме и не утомлена ЦНС...

Бег пожалуй самое анатомичное упражнение на данный момент, а также очень простое и доступное. Как измениться наша жизнь и самочувствие если бегать по утрам каждый день? Изменений будет масса, особенно если до этого вы не занимались спортом. При начале занятием бега, то занимайтесь этим 10-30 минут в день, по мере набора опыта и формы можете увеличивать до 40-50 минут в день. Изменения в организме: 1. Прилив эндорфинов. При беге вы будете испытывать удовольствие из=за того что вам в тело будет приливать гормонов бодрости и радости...

Все мы не хотим ничего делать для того, чтобы как то измениться и выйти из зоны комфорта. Поэтому я составил список советов как похудеть прилагая для этого минимальные усилия. 1. Самый важный совет-поставьте реалистичную цель. Для того чтобы похудеть, вам нужно четко знать зачем вам худеть и что вы действительно хотите этого. После того как вы решили на сколько килограмм вы будете худеть, разбейте эту цель на маленькие и делайте аккуратные шаги к достижению конечного результата . 2. Сократите сахар...

Наверное каждый слышал о пользе воды, но не каждый контролировал сколько литров этой жидкости он потребляет каждый день. Конечно же вода необходима организму и без неё человек может прожить только около 3-4 дней. Важно пить воду сразу же после того, как проснетесь. Например, перед сном ставите стакан возле кровати и как проснулись, сразу пьёте. Это казалось бы незамысловатое действие очень хорошо помогает проснуться и взбодриться по утрам. Вам будет сложнее выпить что-либо кроме воды. После того,...

У многих случалось такое, что они сгорали на солнце. Эти неприятные ощущения после ожога не дают спать, а также вредят вашей коже. В этой статье я покажу 5 полезных советов, для защиты себя от вредных лучей солнца...

Алкоголь - одна из главных причин тяжелых травм, падений и смертельных исходов пожилых людей. Вред употребления спиртных напитков в преклонном возрасте объясняется тем, что организм пожилого человека хуже удерживает водно-солевой баланс и часто страдает от разного рода хронических заболеваний. В следствии неосведомленности о вреде алкоголя, а так же менталитета нашего человека, процент людей пенсионного возраста, употребляющих алкоголь в нашей стране, неумолимо растёт. Осложнения, которые возникают...