Казалось бы: уже все высказались и отписались о витамине D, но в жизни все сложнее:этот пост приходится писать, так как на приём и на операции стали приходить пациенты с такими рекомендациями по приему витамина D, что стало дурно не только мне, но и другим специалистам моей клиники..Поэтому руководствуясь ссылками на рекомендации специалистов, которым я доверяю, а также исходя из собственных логических рассуждений и знаний,полученных в университете, пытаюсь ещё раз объяснить вам правила приема витамина D.
Краткая справка: Витамин D объединяет группу витаминов, из которых только две формы имеют важное биологической значение.
Итак, вопросы:
1.Безопасно ли пить витамин D в больших дозировках? Ответ: небезопасно, может возникнуть острое или хроническое отравление, а при длительном применении больших доз может развиться остеопороз со всеми вытекающими..Задумайтесь с этого момента!
2. Самое потрясающее,что я слышу: дозировки! И тут разгул фантазии «специалистов» не знает границ. Полистайте мои слайды, это рекомендации по дозировке витамина D от профессоров Института ревматологии (Москва): там нет этих странных огромных доз. Второе мнение, которому я полностью доверяю-это мнение специалистов клиники: они рекомендуют приём вит. D в профилактической дозе 1000-2000 МЕ/сутки. Но! Более точно узнать ваш уровень витамина D можно, БИОХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ: если у вас гиповитаминоз-вам к ТЕРАПЕВТУ. Самолечением заниматься КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!
3. Периодичность приема витамина D: если у вас нет гиповитаминоза, то достаточно будет принимать витамин D с октября до апреля. Исключения: гиповитаминоз вит. D, жители Северных стран, где мало солнца, спортсмены,которые круглый год тренируются в закрытых помещениях (баскетбол,гандбол,гимнасты и др.).