Сегодня про синдром самозванца не знает только ленивый. И даже самые успешные и знаменитые люди знакомы с этим понятием и состоянием.
Обесценивание собственных достижений, страх ошибиться, перфекционизм, неуверенность, невосприятие похвалы, страх, что вот-вот все поймут, чего ты стоишь на самом деле, ощущение, что всё, чего ты достиг, совершенно ничего не стоит и получилось случайно — ты просто рядом постоял. Знакомо?
С синдромом самозванца можно и нужно работать.
Что делать?
- Завести дневник успеха, в котором фиксировать все свои достижения и успехи.
- Выводить мысли самозванца на сознательный уровень и проверять их на реалистичность.
- Хвалить и награждать себя.
- Научиться присваивать себе свои успехи, питать свою ценность.
- Учиться принимать похвалу и высокие оценки своей работы с благодарностью.
- ГОВОРИТЬ! Да, вполне нормально делиться с друзьями, коллегами и близкими своими переживаниями. Вы быстро увидите, что подобное состояние знакомо очень и очень многим в вашем окружении и за его пределами.
Предлагаю прямо сейчас в комментариях опробовать пункт 6 и облегчить себе жизнь и железную хватку самозванца.😉
Начну с себя. Меня зовут Лена, и я всегда жила, живу и, вероятно, буду жить с синдромом самозванца. С довольно сильным, если честно. И каждый новый проект, идею, результат этот самый самозванец сопровождает. Сидит на плече. В большинстве случаев я умею действовать вне его шепота. Но иногда это реально мешает.
А как у вас?🤗
Вам может быть интересно:
Фокус внимания. Что освещает твой фонарик?
Выстраиваем личные границы. Простая и эффективная техника
Как поднять свою самооценку. Эффективная техника
Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить важное.