Перфекционист - это человек, который ставит перед собой заведомо невыполнимые цели. Откуда берутся подобные установки? Если с детства в значимых отношениях мы не получали достаточной поддержки и признания, но были окружены требованиями, то могли приходить к выводу, что то, что мы делаем, у нас получается недостаточно хорошо. В желании угодить значимым людям, заслужить похвалу, мы могли принимать для себя такую установку: «Я должна делать всё идеально».
⠀
Стремление сделать идеально - всегда чужое, оно не принадлежит нам. То есть сделать идеально мы хотим для кого-то, - чтобы у него не было повода осудить нас, чтобы мы точно ему понравились.
⠀
Отсюда вопрос: пытаясь прожить свою жизнь идеально, быть совершенной, - вы живёте для себя?
⠀
Не существует никакого «надо», есть только «хочу». В каждом нашем «надо» или «должен» содержится чьё-то «хочу». Если вы говорите себе: «Мне надо это сделать», то сразу же, следом задайте себе вопрос: «Кто хочет, чтобы я это сделала?». Это помогает избавит
Перфекционист - это человек, который ставит перед собой заведомо невыполнимые цели. Откуда берутся подобные установки?
Если с детства в значимых отношениях мы не получали достаточной поддержки и признания, но были окружены требованиями, то могли приходить к выводу, что то, что мы делаем, у нас получается недостаточно хорошо. В желании угодить значимым людям, заслужить похвалу, мы могли принимать для себя такую установку: «Я должна делать всё идеально».
⠀
Стремление сделать идеально - всегда чужое, оно не принадлежит нам. То есть сделать идеально мы хотим для кого-то, - чтобы у него не было повода осудить нас, чтобы мы точно ему понравились.
⠀
Отсюда вопрос: пытаясь прожить свою жизнь идеально, быть совершенной, - вы живёте для себя?
⠀
Не существует никакого «надо», есть только «хочу». В каждом нашем «надо» или «должен» содержится чьё-то «хочу». Если вы говорите себе: «Мне надо это сделать», то сразу же, следом задайте себе вопрос: «Кто хочет, чтобы я это сделала?». Это помогает избавиться от старых убеждений, что вам надо делать все идеально.
⠀
Требование совершенства – это трюк, - оно всегда остаётся недостижимым. Но мы всегда остаёмся неудовлетворёнными собой, пока гонимся за совершенством.
⠀
Работая над собой, в психотерапии, мы избавляемся от старых убеждений о том, что наше идеальное поведение может решить проблемы. Почему это важно, потому что, начиная выздоровление, мы, руководствуясь старыми убеждениями, ждём от себя идеальных результатов – совершенного исцеления, и, будучи ещё очень хрупкими и ранимыми, теряем всю энергию, вновь закрываясь, при первых же неудачах.
⠀
Задумайтесь: стремление быть во всём совершенной приводит не к совершенству, а к сумасшествию.
Мы никогда не будем достаточно хороши, пока руководствуемся этим принципом: «сделай идеально», но мы обретаем себя, когда говорим, что мы достаточно хороши здесь и сейчас, такими, какие есть. Когда же мы принимаем и одобряем себя, тогда можем сделать то, что будет достаточно хорошим на данный момент.