Неудивительно, что мы обращаемся к музыке как к быстрому способу поднять себе настроение. Но что такого хорошего в музыке, что заставляет нас чувствовать себя лучше? Меняются ли наш разум и тело в результате прослушивания определенных песен?
Расслабляющий эффект на разум и тело
Прослушивание музыки может иметь чрезвычайно расслабляющий эффект на наш разум и тело, особенно медленная, тихая классическая музыка. Этот тип музыки может благотворно влиять на наши физиологические функции, замедляя пульс и частоту сердечных сокращений, снижая кровяное давление и уровень гормонов стресса.
Инструмент управления стрессом
Короче говоря, музыка может действовать как мощный инструмент управления стрессом в нашей жизни. Поскольку музыка может поглощать наше внимание, она одновременно отвлекает и помогает исследовать эмоции. Это означает, что это может быть отличным подспорьем в медитации, помогая предотвратить блуждание ума.
Недавно ученые попытались измерить потенциальную пользу музыки. Эти исследования показали:
- Прослушивание музыки в наушниках снижает уровень стресса и беспокойства у пациентов в больницах до и после операции.
- Музыка может помочь уменьшить как ощущение хронической, так и послеоперационной боли, а также избавиться от нее.
- Прослушивание музыки может облегчить депрессию и повысить самооценку у людей.
- Музыка может уменьшить выгорание и улучшить настроение студентов.
- Музыкальная терапия значительно снижает эмоциональный стресс и повышает качество жизни взрослых онкологических больных.
Вот пять песен из моего списка, побуждающие к достижению целей:
- Beethoven – Moonlight Sonata (Classic)
- Cannonball Adderly – Work Song (Jazz)
- Led Zeppelin – Moby Dick (Rock)
- DJ Tiesto – Adagio for Strings (Techno)
- Shore – Concerning Hobbits (Film Score from “The Fellowship of the Ring”)
Вот 5 лучших песен, которые делают меня счастливой. Все они оптимистичны и написаны в мажорной тональности, что говорит о том, что в счастье и музыке есть наука:
- Say Hey (I Love You) - Michael Franti and Spearhead
- Hey Ya! - OutKast
- September - Earth, Wind & Fire
- I’m Coming Out - Diana Ross
- Shake It - Metro Station
Хочу порекомендовать вам сервис Яндекс.Музыка - доступ к 60 000 000 треков, коллекции подкастов, умным плейлистам. А также, доступ к тысячи фильмов и сериалов на любой вкус, включая эксклюзивы.
Вместе с этим вы получите доступ к другим преимуществам Плюс Мульти, а это дополнительные бонусы на сервисах Яндекс:
- Яндекс Go: кешбэк баллами до 10% за поездки в классах «Комфорт», «Комфорт+» и Ultima
- Яндекс.Афиша: кешбэк баллами до 10% за покупку билетов на мероприятия
- Яндекс.Маркет: кешбэк баллами до 5% за покупку товаров со специальной отметкой на Маркете
Бонус для моих подписчиков: Переходите по ссылке https://music.prfl.me/rosindawellness/f635971083a6 и забирайте 90 дней бесплатного доступа к Яндекс.Музыке (предложение действует только для новых пользователей).