Достаточно одного негативного события, после которого ты будешь чувствовать себя плохо. Аббревиатура STOP поможет тебе справиться со стрессом. Итак:
Первое что необходимо сделать - это сделать шаг назад (Step back). Отступи и взгляни на происходящее со стороны. Взвешенное решение придёт само собой.
Отключившись от ситуации - начни думать (Think). Могу ли я посмотреть на ситуацию под другим углом? Что произошло и почему это так на меня влияет?
Мысли в твоей голове обычно затмевают друг друга. Попробуй их упорядочить (Organize), отфильтровать домыслы и лишние эмоции.
Теперь ты готов двигаться дальше. Вернись к жизни (Proceed).
Применяй метод STOP как для устранения стрессовых ситуаций, так и для профилактики.