Очень любопытная книга из серии #книги которые нас меняют
И лично мне очень отзывается, поскольку в этом и есть моя интуитивная философия.
Я всегда считала, что люди могли бы жить гораздо счастливее, если бы приняли такое решение.
Несчастные только те, у кого что-то непоправимое случилось. Смертельная болезнь, тяжелые потери, какие-то длительные болезненные ситуации. Тогда да. Хотя я знаю, что просветленные и с этим справляются. Но я не они) Я так не могу. Да, пожалуй, и не хочу мочь.
А если всего этого нет, то человек может быть очень счастливым.
И поэтому сегодня (конечно, только для тех, кому это важно, нужно и актуально) я хочу посоветовать прочитать книгу «Лотос растет из грязи» мудрого монаха из Вьетнама Тита Нан Хана.
Здесь показано очень своеобразное отношение к страданиям и описаны практики, чтобы трасформировать их.
Лично мне книга понравилась. Много полезного я почерпнула для себя. Поэтому рекомендую и делюсь цитатами:
🔸 Среди нас есть люди, которых настигла слепота. Они потеряли этот бесконечно меняющийся калейдоскоп цвета и формы; больше всего они хотят восстановить зрение. А вам достаточно открыть глаза, и вы увидите пеструю картину мира. Это рай – и нужно только остановиться, чтобы заметить и оценить его. Если у вас есть здоровые глаза, просто откройте их и наслаждайтесь. Счастье доступно мгновенно, даже когда не все идеально.
🔸 Больной зверь находит тихое место, ложится там и просто лежит. Существа в дикой природе инстинктивно знают, что остановка – лучший способ исцелиться.
🔸 Самое ценное, что вы можете предложить своим близким, – это ваше присутствие. Его не купить в супермаркете.
🔸 Будучи молодым монахом, я с удивлением спрашивал себя, почему Будда продолжал практиковать внимательность и медитацию даже после того, как стал Буддой. Теперь я нахожу весьма простой ответ. Счастье непостоянно, как и всё в этом мире. Для того чтобы счастье продлевалось и обновлялось, вы должны научиться его подпитывать. Ничто не может выжить без еды, в том числе и счастье; оно умрет, если вы не знаете, чем его кормить. Если вы сорвете цветок, но не поставите его в воду, он увянет через несколько часов. Даже если счастье уже проявилось, мы должны продолжать питать его. Это иногда называют созданием условий, и это очень важно. Мы можем приучить свое тело и ум к счастью с помощью пяти практик – отпускания, привлечения позитивных условий, внимательности, концентрации и проникновения в суть.
🔸 Вы вдыхаете; возвращаете ум домой, к своему телу; утверждаете себя в «здесь и сейчас» – и распознаете то, что вас окружает. Тогда легко возникают радость и счастье – благодаря узнаванию того хорошего, что доступно прямо сейчас.
🔸 Я не хотел бы жить в мире, в котором нет никаких страданий, потому что в нем не будет сочувствия и понимания. Если вы никогда не испытывали муки голода, вы не сумеете по достоинству оценить возможность поесть. Если вы не прошли войну, вы не знаете цены миру. Вот почему мы не должны пытаться бежать от каждой неприятности. Принимая трудности, глубоко заглядывая в них и превращая их в сострадание, мы находим путь к счастью.
🔸 Проснувшись утром, я улыбаюсь. У меня есть двадцать четыре часа жизни. Я клянусь прожить их глубоко И учиться смотреть на существ глазами сочувствия.
🔸 Все знают, что для роста лотосов нужна грязь. Она не особенно приятно пахнет, но цветок лотоса пахнет очень хорошо. Если нет грязи, лотос не проявится. Невозможно вырастить лотос на мраморе. Нет грязи – нет и лотоса. Конечно, в «грязи» жизни можно застрять. Иногда мы легко замечаем грязь вокруг себя. Самое сложное в повседневной жизни – не позволить себе погрузиться в отчаяние. Когда вы охвачены отчаянием, все, что вы видите, – это страдания; они повсюду, куда бы вы ни посмотрели. Вам кажется: хуже не бывает. Но мы должны помнить, что страдания – та самая грязь, что необходима для создания радости и счастья. Без страданий нет счастья, поэтому не следует презирать грязь. Следует научиться принимать свои собственные страдания и страдания мира и относиться к ним со всей возможной нежностью.
🔸Даже имея самые благие намерения и большой опыт практики осознанности, мы все же склонны убегать в будущее или возвращаться в прошлое, пытаясь искать счастье где-то в других местах. Прекрасным напоминанием, которое поможет нам вернуться к себе, к своей жизни, в текущее мгновение, послужит «колокол внимательности» – звук настоящего колокольчика или любого другого устройства. Звон колокола – это голос Будды внутри. Каждый из нас обладает внутренней природой будды, то есть способностью к состраданию, ясности и пониманию. Поэтому, слыша звук колокольчика, мы отзываемся на это напоминание извне с уважением и признательностью (если нам нравится практиковать внимательное осознавание). Согласно моей традиции, каждый раз, когда мы слышим звонок, следует сделать паузу. Мы перестаем двигаться, говорить и думать; мы слушаем голос сердца.
ТАК ЖЕ СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ:
👉Как мы сами себя мучаем. Притча.
👉Как не нужно воспитывать детей
👉Она сидела и берегла пустоту