⠀
Поделюсь с вами тремя советами и не большими упражнениями, которые, когда-то лично мне помогали.
⠀
Итак, что же делать, чтобы не доводить себя до истерики?
⠀
1️⃣Быть готовым к ней.
⠀
ПРИМЕР: Представьте себе, как наливаете горячий кофе в большую чашку: вы льете, льете, льете — и в итоге он через край льется прямо вам на голую ногу.
БОЛЬНО, ОБИДНО и НАДО УСТРАНЯТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ. Этого бы не произошло, если бы вы следили за своими действиями и вовремя остановились.
⠀
Но для этого нужно быть внимательным к своим ощущениям, знать размеры чашки и температуру напитка.
⠀
Так и истерикой. Если вы заранее знаете, в каких ситуациях можете ее испытать и в каких ситуациях вам особенно сложно с собой справиться, то вам будет намного легче ее остановить в самом начале.
⠀
2️⃣Здесь в качестве примера приведу технику «Я на минуточку».
⠀
Суть в следующем: чем бы вы не занимались и с кем бы не разговаривали в момент подступающей истерики — тут же говорите:«я на минуточку», и идите в туалет, ванную, соседнюю комнату.
⠀
Сделайте паузу. Задаете себе вопрос: «А чего я сейчас на самом деле хочу? Что конкретно требую этой истерикой?». Ответы часто удивляют своей простотой и искренностью.
⠀
Решите для себя в каком ключе вы бы хотели дальше продолжить беседу. Не думаю, что у вас появится желание вернуться и начать истерить.
⠀
3️⃣Организуйте самой себе желаемое, которое требуете от партнера
⠀
Для примера, не ждите от него цветов третью неделю — купите себе их сами.
Не ждите от него внимания — обеспечьте себя сами вниманием.
⠀
Женская истерика — это очень сильный показатель того, насколько не сбалансирована женщина внутри.
⠀
Разумный выход из всего этого — это, конечно же, взять ответственность полностью за свою жизнь на себя без чужого одобрения.
⠀
На словах просто, а на деле — это серьезная внутренняя работа, требующая в первую очередь, решимости двигаться к переменам и смелости заглянуть внутрь себя. Но, вы уже делаете шаг на встречу себе, так как сейчас читаете этот пост .
⠀
❗️Запомните, истерики очень сильно разрушают отношения. Даже если во время истерики, вам кажется, что вы добились своего, у партнера все накапливается и не в вашу пользу.
⠀
Всех обняла 🕊