Эмоциональная привязанность к определенному человеку может доставлять немало боли. Рано или поздно человек понимает, что пора справляться с такой привязанностью и завершать ее.
Признаками, указывающими на нездоровую, деструктивную эмоциональную связь, являются:
- Мысли о человеке занимают большую часть времени
- Жизнь, основные ее сферы оцениваются через призму мнения этого человека
- Бесконечное ведение мысленных диалогов с этим человеком
- Делать что-то в жизни ради того, чтобы доказать этому человеку, а не ради себя
- Всех новых партнеров сравнивать с этим человеком, искать похожих на него и др.
Когда все происходящее становится невыносимым, когда хочется освобождения, то самое время подумать об эмоциональном разрыве.
Вот что важно для того, чтобы получилось оборвать эмоциональную связь:
1) Осознать отрицательное влияние этой связи на жизнь
Чего вы себя лишаете? Как бы вы могли потратить эти время и энергию на другое? Как долго еще сможете прожить в таком сценарии?
2) Не идентифицировать себя с этими отношениями
Тот факт, что у вас что-то не сложилось в этих отношениях, что человек вас не оценил, разлюбил и т.д. – это еще не доказательство, что вы недостойные, неинтересные и т.д.
Вы, ваше счастье, ваш успех – не равно #отношения
3) Вы отдельно, человек отдельно
Чаще себе напоминать, что вы отдельные личности. У человека свои мотивы, своя жизнь.
4) Любыми способами прекращать поток мыслей в его/ее сторону
Когда все равно тянет в воспоминания и кажется, что вы не можете это контролировать, то любыми средствами хотя бы на 5 минут пресекать это. Потом удлинять интервалы.
Как только появились мысли – сразу переводить свой фокус внимания на любой другой объект и удерживать это внимание.
5) Забрать назад свои обещании и признания
Вспомните, как вы признавались в любви этому человеку. Потом, представляя его образ, скажите: «Я забираю все обратно, это больше не твое».
6) Больше ничего от него/нее не ждать
Не строить вообще никаких ожиданий. Не пытаться в голове простроить цепочки, как человек мог бы среагировать в какой-то ситуации.
7) Пробовать разные ритуалы по визуализации разрыва эмоциональной связи
Например, мысленно режьте веревку, которая между вами. Сжигайте мост.
Представляйте, как образ человека растворяется вдалеке.
8) Прощальное письмо
Напишите прощальное письмо, в котором выскажете все обиды и окончательно попрощаетесь.
Завершите его словами: «Я тебя отпускаю». Письмо это отправлять человеку не нужно, можно его сжечь или просто убрать подальше.
9) Планируйте свое будущее без него
Устремите свой ракурс в будущее. Пусть от раза к разу картинки вашего будущего будут все отчетливее.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вам что помогло в такой ситуации?