Работая над первым типом целей, мы находим во внешнем мире все, что нам нужно, и действительно делаем то, что нужно. Но ведь это далеко не все, чего мы хотим! Так что главное — понять, чего на самом деле нам нужно. Это потом, когда мы уже сделали все, чтобы достичь своей цели, нам достаточно будет сохранять внутреннее спокойствие и не отвлекаться. Иногда, если мы правильно поставим цель, она окажется недостижимой, но главное — сделать и не отступать. Навык постановки правильных целей приходит с опытом, и наши конкуренты этому не учатся Негативное настроение
«Когда мы что-то делаем или чего-то боимся, — говорит Белановский, — то в нашем мозгу начинает вырабатываться вещество допамин. Оно повышает уровень гормонов стресса, и мы начинаем волноваться. В первую очередь самоконтроль теряет наш мозг, который выключается и перестает эффективно выполнять все наши задачи». Белановский рекомендует обращать внимание на то, чем вы занимаетесь, когда у вас плохое настроение. Например, если вы
Работая над первым типом целей, мы находим во внешнем мире все, что нам нужно, и действительно делаем то, что нужно. Но ведь это далеко не все, чего мы хотим! Так что главное — понять, чего на самом деле нам нужно. Это потом, когда мы уже сделали все, чтобы достичь своей цели, нам достаточно будет сохранять внутреннее спокойствие и не отвлекаться. Иногда, если мы правильно поставим цель, она окажется недостижимой, но главное — сделать и не отступать. Навык постановки правильных целей приходит с опытом, и наши конкуренты этому не учатся
Негативное настроение
«Когда мы что-то делаем или чего-то боимся, — говорит Белановский, — то в нашем мозгу начинает вырабатываться вещество допамин. Оно повышает уровень гормонов стресса, и мы начинаем волноваться. В первую очередь самоконтроль теряет наш мозг, который выключается и перестает эффективно выполнять все наши задачи».
Белановский рекомендует обращать внимание на то, чем вы занимаетесь, когда у вас плохое настроение. Например, если вы печете пирог, это должно привлечь к вам позитивное внимание, и вы с удовольствием сделаете новый бублик или печенье.
- «В ходе ряда исследований выяснилось, что люди, которые не слишком уверены в своих силах, меньше склонны к продуктивной деятельности. Им постоянно нужно находиться в стадии поиска решений, они не могут расслабиться. Как правило, именно такие люди — самые неуверенные в себе», — поясняет он.
Бессознательное побеждает
Основной принцип хорошей жизни — это не позволять негативным эмоциям взять над вами верх.