И речь сейчас пойдет не о пресловутой диете на грейпфрутах и яйцах, на которой можно сидеть по 3-4 дня. Представим , что вы обычный человек, который заботится о своем здоровье и обычные перекусы вроде булочки или шоколадки с чаем уже надоели, да и не приносят должного эффекта. Мучное и шоколад только забивают наш желудок, содержат в себе очень большой для перекуса калораж и чувство голода наступает снова с огромной скоростью, а до обеда еще далеко. Да и витаминов в мучном будет маловато, зато сахара выше крыши. В общем по итогу такой перекус принесет больше разочарования чем пользы и как следствие чувство недовольства не заставит себя ждать. Поэтому хочу представить вам сочетание продуктов, которые гармонируют между собой, зарядят вас энергией до полноценного обеда без излишнего чувства голода, ваш мозг заработает с новой силой, желудок будет доволен, а во рту еще и останется приятный привкус цитрусовых
Итак, нам понадобится :
- 2 дольки грейпфрута - 10 ккал
- 1 вареное куриное яйцо -около 70 ккал
- чашка кофе с молоком и без сахара 50 ккал
- 7 орешков 120 ккал
Орехи это один из основных продуктов здорового питания (если конечно не есть их горстями) В орехах содержатся витамины группы В, железо, йод, цинк, фосфор, ненасыщенные кислоты, витамин Е, грейпфрут по количеству витамина С опережает даже мандарин и лимон, яйцо это как понимаете белок, строительный материал, без которого организму никак нельзя. Кофе поможет вам взбодриться и с не большим добавлением молока будет более сытным вариантом. Сочетание всех этих продуктов имеет очень приятный вкус, а ударная доза нужных организму витаминов и кислот зарядит вас силами на дальнейшие свершения и мозг ваш будет активно работать, а не находиться в полуспящем состоянии. А для людей которые работают умственно или физически это имеет огромное значение. Самое главное, что ограничений по времени когда можно делать такой перекус нет, он одинаково хорошо вписывается в любое время суток, поэтому берем на вооружение и приятного аппетита друзья!!
Если моя статья была вам полезна, буду благодарна, если вы поставьте мне лайк или поделитесь публикацией в социальных сетях. Подписка на мой канал позволит вам быть всегда в теме и не пропустить новые, интересные и полезные публикации 👍👍👍