Какие у вас отношения с едой? Здоровые или не очень?
Современный человек воспринимает еду не как источник энергии, а как способ уйти от проблем.
И на фоне этого часто возникает расстройство пищевого поведения.
Что за напасть такая?
Википедия говорит:
Расстройство приема пищи - класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи.
Причем, эти нарушения могут быть диаметрально противоположными: или неконтролируемое переедание, или отказ от еды.
Например, вы очень расстроены. Как вы питаетесь в такие моменты? Готовы съесть слона или кусок в горло не лезет?
Если ваше эмоциональное состояние и питание не взаимосвязаны, то вам повезло. Если же связь есть, то нужно пересматривать свои отношения с пищей.
Любая зависимость - не очень хороший признак. Чтобы решить проблему, надо учиться находить источники положительных эмоций, не связанных с едой.
Это может быть спорт, прогулка, встречи с друзьями, хобби, путешествия.
Еще один неочевидный способ исцеления - повышение самооценки.
Зависимость от чужого мнения часто заставляет нас совершать глупости.
И неважно, чье это мнение: родителей, коллег, подруг или даже дяди из телевизора. Нам же важно оправдать их ожидания. И мы, сломя голову, бежим, стараемся. Делаем то, что нам не по духу.
Поступаем на юридический факультет университета вместо художественной академии.
Берем работу на дом на выходные, как откажешь начальнику.
Садимся на жесткую диету, все стройные подруги уже насмехаются над вашим лишним весом.
Покупаем в супермаркете ненужные продукты, потому что в рекламе говорили об их пользе.
Кстати говоря, маркетинг настолько сильно проник в наши головы, что мы даже не задумываемся о необходимости тех товаров, которые приобретаем. “О, эту колбасу вчера в рекламе видел, надо попробовать. А здесь хорошая скидка на майонез, обязательно нужно взять!”
Пища - это обычная энергия, которая необходима нам для жизни, для движения. Так было издревле. Только современный человек сделал из нее сверхъестественное существо.
Если оглядеться, в природе много других источников эмоций и удовольствия.
Желаю вам найти свои источники и правильно относиться к еде.