Недавно получила вопрос, работаю ли я со страхами? Работаю, но страх страху рознь...
Вообще страх - нам не враг, это механизм нашей психики, помогающий выжить. Страх "говорит" человеку: осторожно, перед тобой опасность. То есть это своего рода наша защита.
Страхи есть абсолютно у всех, но многие их не замечают и живут спокойно. А многим людям страхи доставляют серьезные неудобства.
Страхи условно можно разделить на рациональные и иррациональные.
Рациональный страх имеет под собой прямую и обоснованную угрозу здоровью и жизни. Благодаря этому страху мы боимся брать горячее в руки, лезть в розетку пальцем или прыгать с высокого дерева. Он базируется на инстинкте выживания и здравом смысле.
При иррациональном страхе реальной угрозы нет. Но человек ощущает очень даже реальный и сильный страх.
Например, человек боится высоты, рациональный страх не даёт ему прыгнуть с балкона. А иррациональный страх не пускает его даже выйти на этот балкон, хотя это безопасно.
В этом и есть разница. Все фобии и панические атаки базируются именно на иррациональном страхе.
За каждым таким иррациональным страхом стоит вполне реальный, рациональный. Он был в прошлом, в какой-то ситуации. Саму ситуацию и реальную опасность человек скорей всего не помнит. Но с этим нелогичным страхом может мучаться всю свою жизнь.
Так вот, суть работы со страхами - найти причину иррационального страха и устранить ее.
Анна Жаворонкова.
Практикующий психолог, рилив-терапевт.
Запись на консультацию в моем Инстаграм @zhavoronok_psiho (в Директ) или по телефону (WhatsApp) +79045079975
Первая консультация - бесплатно!!!
Подписывайтесь, чтобы не потерять, впереди много интересного о жизни и взгляде на неё!