Оладьи банановые без муки и сахара рецепт

Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда!

Сегодня испечем оладьи банановые без муки и сахара для полезного завтрака. Они богаты витаминами и минералами. В них содержится: фосфор, кобальт, селен, холин - органическое вещество, полезное для организма. Калорийность оладушек на 100 гр - 105 ккал.

Также для полезного завтрака отлично подойдет выпечка с протеиновым порошком, которую обожают спортсмены и люди, следящие за своей фигурой.

Оладьи банановые без муки и сахара

Нам понадобятся:

• банан - 2-3 шт.
• яйцо - 2
• сода - 1 щепотка
• растительное масло

Как приготовить:

• Бананы очистите, выложите в тарелку и разомните вилкой.
• Отдельно в миску вбейте яйца, добавьте соду и взбейте венчиком.
• Смешайте яйца с бананами.
• Поставьте сковороду на огонь, налейте одну ложку масла и разогрейте.
• Выкладывайте тесто на горячую сковороду.
• Обжаривайте оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.

Хорошего аппетита!

Оладьи банановые с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

• банан большой - 1
• яйцо - 1
• овсяные хлопья - 3 стол. л.

Как приготовить:

• Возьмите банан спелый, очистите, положите в тарелку и разомните его вилкой.
• Добавьте яйцо и хорошо размешайте.
• Овсяные хлопья возьмите не быстрого приготовления и измельчите их в муку, при помощи блендера. Если нет блендера, то можно добавить целые хлопья.
• Теперь овсяную муку добавьте к банану с яйцо и хорошо перемешайте. Если вы добавили целые хлоптя, то дайте время, чтобы они набухли.
• Разогрейте сковороду, смажьте ее тонким слоем  растит. масла и выкладывайте по 1 столовой ложке теста.
• При переворачивании будьте аккуратны, потому что оладьи получаются очень нежными.
• Полезный завтрак готов! Если вам этого количества недостаточно, просто увеличьте ингредиенты.

Приятного аппетита!

Оладьи банановые с лимонным соком

Ингредиенты:

• банан - 1 большой
• яйца - 2
• сок лимона - 1 стол. л.
• масло растит. - 1 стол. л.

Как приготовить:

• Банан очистите, разломите на кусочки и положите в чашку блендера.
• Туда же отправьте яйца и сок лимона.
• Взбивайте на высокой скорости приблизительно 3-4 мин. Масса должна увеличиться в размере почти в 2 раза.
• Возьмите сковороду с антипригарным покрытием, разогрейте и смажьте ее тонким слоем масла растительного. Выложите по 1 стол. ложке теста.
• Прикройте крышкой, как только тесто слегка схватится, добавьте сверху на каждую  оладушку еще по 1 стол. ложке теста.
• Таким же образом можно добавить на каждую оладушку еще по 0,5 стол. ложки теста. Так они станут более пышными.
• Жарьте 2-3 минуты.
• Очень аккуратно переверните, накройте крышкой и обжаривайте еще 2-3 мин. до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Продолжение статьи читайте на моем блоге по ссылке:

https://krasotkasila.ru/vypechka/oladi-bananovye-…i-sahara-retsept/