Найти тему

Это крадет нашу энергию. 5 важных пунктов

От того, сколько в нас энергии, зависит множество вещей в нашей жизни: успех, здоровье, реализация себя и отношения с другими людьми. Поэтому важно уметь управлять своей энергией, не тратить ее попусту.

Рассказываем, куда обращать свое внимание, что может забирать нашу энергию?

1. Незавершенные дела, несдержанные обещания и невыполненные обещания.

Великолепная тройка, отбирающая и пожирающая наши ресурсы. Все, что вы когда-то начали, обещали, но не сделали, так и будет висеть вашем списке дел.

Что нужно делать в этом случае:

  • составьте список всего, что нужно было сделать, что запланировали, пообещали
  • проведите небольшой анализ - что из этого актуально, важно ,что нет. Все пункты, уже не имеющие ценности, вычеркните и избавьтесь, почувствуйте, что это больше неважно и не нужно.

2. Негативные установки

Весь негатив имеет свойство накапливаться с годами. Обиды на других, претензии, страхи, зависть - нет ничего хуже этих злостных наших проявлений, которые каждый день отбирают нашу энергию.

Что делаем:

Естественно, нельзя в одно прекрасное утро проснуться и избавиться от всех обид, плохих воспоминаний и тд.

Но для начала попробуйте хотя бы ловить эти самые моменты негатива, когда в голову лезут навязчивые мысли. Записывайте их , пропишите, что чувствуете.

3. Сдерживание эмоций

Эмоциям надо давать выход, иначе можно превратиться в шарик, который лопнет. Если вас разозлили, не нужно бить тарелки, но лучше сказать человеку , что вам очень не приятно, вас это злит и сказать, что такое отношение вы не приемлете. Так же и с радостью, грустью, счастьем - нужно их выражать.

Мы люди, а не роботы, чтобы ничего не чувствовать.

4. Нет заботы по отношению к себе

Заботиться нужно как и о своем душевном, так и физическом здоровье. Здоровый сон, питание, движение -все про это вы и так знаете, что это очень важные аспекты нашей жизни.

Ставьте свое здоровье приоритетом. Начните прямо сегодня отслеживать, как вы относитесь к себе.

-2

5. Разговор с собой

Каждый из нас ведет внутренний диалог с собой. Обычно это не самая приятная беседа "зачем я это сказал", "надо было сделать так, а не вот так", "почему так не везет" и так далее. Это настолько изматывает, представьте себе, как мы забираем свою же энергию негативным диалогом с собой.

Что делать: научиться быть здесь и сейчас, замечать свои негативные замечания, поменять на поддерживающий диалог, стать себе лучшим другом.

Это достаточно сложно в первое время, но для лучшей и осознанной жизни нужно ломать былые привычки и менять свое мышление. Потому что все идет из головы.