От того, сколько в нас энергии, зависит множество вещей в нашей жизни: успех, здоровье, реализация себя и отношения с другими людьми. Поэтому важно уметь управлять своей энергией, не тратить ее попусту.
Рассказываем, куда обращать свое внимание, что может забирать нашу энергию?
1. Незавершенные дела, несдержанные обещания и невыполненные обещания.
Великолепная тройка, отбирающая и пожирающая наши ресурсы. Все, что вы когда-то начали, обещали, но не сделали, так и будет висеть вашем списке дел.
Что нужно делать в этом случае:
- составьте список всего, что нужно было сделать, что запланировали, пообещали
- проведите небольшой анализ - что из этого актуально, важно ,что нет. Все пункты, уже не имеющие ценности, вычеркните и избавьтесь, почувствуйте, что это больше неважно и не нужно.
2. Негативные установки
Весь негатив имеет свойство накапливаться с годами. Обиды на других, претензии, страхи, зависть - нет ничего хуже этих злостных наших проявлений, которые каждый день отбирают нашу энергию.
Что делаем:
Естественно, нельзя в одно прекрасное утро проснуться и избавиться от всех обид, плохих воспоминаний и тд.
Но для начала попробуйте хотя бы ловить эти самые моменты негатива, когда в голову лезут навязчивые мысли. Записывайте их , пропишите, что чувствуете.
3. Сдерживание эмоций
Эмоциям надо давать выход, иначе можно превратиться в шарик, который лопнет. Если вас разозлили, не нужно бить тарелки, но лучше сказать человеку , что вам очень не приятно, вас это злит и сказать, что такое отношение вы не приемлете. Так же и с радостью, грустью, счастьем - нужно их выражать.
Мы люди, а не роботы, чтобы ничего не чувствовать.
4. Нет заботы по отношению к себе
Заботиться нужно как и о своем душевном, так и физическом здоровье. Здоровый сон, питание, движение -все про это вы и так знаете, что это очень важные аспекты нашей жизни.
Ставьте свое здоровье приоритетом. Начните прямо сегодня отслеживать, как вы относитесь к себе.
5. Разговор с собой
Каждый из нас ведет внутренний диалог с собой. Обычно это не самая приятная беседа "зачем я это сказал", "надо было сделать так, а не вот так", "почему так не везет" и так далее. Это настолько изматывает, представьте себе, как мы забираем свою же энергию негативным диалогом с собой.
Что делать: научиться быть здесь и сейчас, замечать свои негативные замечания, поменять на поддерживающий диалог, стать себе лучшим другом.
Это достаточно сложно в первое время, но для лучшей и осознанной жизни нужно ломать былые привычки и менять свое мышление. Потому что все идет из головы.