РЕФЛЕКСИЯ ⛔️ ПРАКТИКА
Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя, смотрите до тех пор пока не начнёте смотреть внутрь себя и уже не замечать свои черты лица, когда уже заглядывая в свои глаза - мысленно не отмечаете цвет радужки, вырез глаз, размер зрачка.
Взгляните вглубь себя, там где уже видите отражение своих чувств, эмоций, мыслей..
Выгляните вглубь своей психики, там где в потоковом состоянии, как из водопада льются мысли, воспоминания, самоощущения.
Остановитесь✋ дайте себе минут 5-10 для погружения в эти ощущения!
Задайте себе самых простых три вопроса:
❓ Кто я?
❓ Что я хочу?
❓ Что я могу?
🌿Возьмите ручку и лист бумаги - и запишите свои ответы, не спеша и не осмысливая получившиеся результаты.
🌿Закройте и уберите получившуюся рукопись, и на следующий день - спустя сутки, вернись к записям.
🌿 То что там будет написано - это может быть хорошей подсказкой для Вас - в каком направлении себя развивать, взращивать, трансформировать, прокачивать, укреплять и формировать качества,
🌿 Это отмеченные зоны (возможно проблемные, а возможно нет) - то что актуально просится на осознание, понимание, анализ - а возможно и трансформацию
⛔️ Теоретически мы много знаем о том, как выглядят психологические проблемы. Интернет неиссякаемый источник информации, которая нас может ознакомиться с многими понятиями.
⛔️ Осознание проблемы не всегда является решением этой проблемы.
⛔️ На практике разработаны и интегрированы в работу множество помогающих техник и методик, они нужны для того, чтобы теоретический материал - был воплощён в реальности и применен к психике.
⛔️ И для того чтобы понимание собственных проблем не оставалось только на уровне осознания, необходимо применять теорию на практике и работать над задачами, которые Вы поставите перед собой в терапии
🖖 Будьте аутентичны!