В последнее время в индустрии фитнеса и красоты стало модным слово «миофасциальный». «Мио» означает «мышцы», а фасции – это оболочки, которые покрывают наши мышцы, сухожилия, обеспечивая их гибкость и эластичность. Что значит в этом контексте миофасциальный массаж? В чем его особая польза?
Из названия «миофасциальный» следует, что процесс направлен в первую очередь на работу с мышцами и фасциями.
С годами абсолютно у всех людей развиваются различные мышечные патологии – мышечные дисбалансы (зоны гипотоничных, ослабленных, укороченных и спазмированных мышц), триггерные точки (участки повышенной чувствительности мышц или болезненные уплотнения). Фасциальная ткань теряет эластичность, что сказывается на гибкости тела, одновременно ухудшается кровоток в сосудах, питающих костно-хрящевую ткань. Всё вместе это приводит к нестабильности позвонков, позвоночным и суставным болям, развитию грыжи диска, спондилоартроза с остеофитами, стеноза, радикулопатий, нарушений осанки.
Кто в группе риска в первую очередь?
- Те, кто вынужден подолгу пребывать в статичной позе, с напряженной спиной, поясницей, шейным отделом, и при этом в повседневной жизни мало двигается.
- Люди с избыточным весом или, наоборот, недостатком мышечной массы.
- Спортсмены, командные игроки, любители фитнеса, активного образа жизни, которые испытывают постоянно чрезмерный нагрузки и не уделяют достаточно внимания расслаблению и восстановлению мышц.
Словом, большинство из нас подвержено повышенному риску преждевременного изнашивания суставов и дисков позвоночника, микротравмированию мышц, связок, сухожилий.
Поэтому очень важно постоянно заботиться о поддержании здоровья мышц и фасций, миофасциального каркаса тела.
Каким образом? Именно для этих целей и была разработана специальная методика работы с мышцами – прикладная кинезиология, система лечебных упражнений, которые выполняются с помощью реабилитационного оборудования – биомеханических кинезиотренажеров.
Упражнения направлены на устранение всех выявленных у человека мышечных патологий, нарушения осанки, смещения позвонков и т.д., укрепление глубоких скелетных мышц, питающих позвоночник и суставы, что вызывает естественную регенерацию костно-хрящевой ткани при грыже и остеоартрозе. Таким образом, прикладная кинезиология позволяет оздоровить костно-мышечную систему в комплексе, избавить от сезонных обострений, от первопричин многих проблем с позвоночником и суставами.
Поэтому периодически проходить функциональную диагностику костно-мышечной системы и выполнять упражнения на позвоночник и суставы также важно, как чистить зубы или к примеру ухаживать за кожей лица.
А в качестве дополнительной методики мы рекомендуем регулярно посещать сеансы миофасциального массажа.
Оздоровительный массаж помогает расслабить спазмированные мышцы на разных участках – от шейных до икроножных, снимает миофасциальные болевые ощущения, триггеры, перенапряжение фасций, делает их более пластичными и расслабленными, что служит профилактикой травм, как в спорте, так и в повседневной жизни.
Лечебный массаж выгоняет скопившуюся молочную кислоту, улучшает микроциркуляцию и питание в области межпозвонковых дисков и суставов .
Перед началом сеанса специалист с помощью рук выявляет спазмированные участки мышц, источники боли в спине, шее, суставах, и таким образом определяет проблемные зоны, которые затем подвергаются воздействию.
Если статья оказалась полезной, подписывайтесь на канал, делитесь впечатлениями и опытом. Лечебные упражнения дома + здоровое питание для позвоночника и суставов + фото и видео из центра кинезитерапии + сезонные акции. Советы инструкторов и специалистов по прикладной кинезиологии, как сохранить здоровье на долгие годы.
Наш сайт: ckt-kzn.ru, инстаграм https://www.instagram.com/kinezio_profi/, ютуб-канал https://www.youtube.com