Поток воды очищает тело, поток Сиу Ним Тао - ум.
Как можно делать форму Сиу Ним Тао?
С моей точки зрения самое правильное её делать каждый день от 20 минут, лучше дважды в день.
На чем сосредоточивать внимание?
Прежде всего, на самом процессе выполнения формы. Как частный случай, можно держать внимание на локте, на произвольно выбранной точке перед вами, на позвоночнике. Выбранный объект внимания должен быть один на протяжении одного выполнения формы.
Если мысли разбредаются по текущим жизненным делам, неустанно возвращаем их на объект внимания.
Все ощущения появляющиеся в процессе выполнения формы, отбрасываем как несущественные, и впоследствии не стремимся к ним.
Какой будет результат, зависит от вашего постоянства. Как пример, предпочтительнее практиковаться 3 года по 20 минут, чем 10 дней по 12 часов.
Если из этих 20 минут вы хотя бы 5 полностью сконцентрированы на выполнении формы, это уже победа.
Не торопите ум и тело, всем изменениям своё время. Е.Тарасюк.