Часто родители чувствуют «всеми фибрами своей души» (по выражению одной моей клиентки) себя изолированными от общества, закрытыми в пространстве своей семьи, «затОченными» только на выполнении своих родительских обязательств: необходимо сделать что-то, успеть завершить другое, приступить к реализации третьего… Как же справиться с ощущением своего отшельничества?
Обсудим эту тему, уважаемые читатели?
Напомню, что данная статья входит в цикл бесед «О сохранении психического здоровья родителей»
В предыдущей встрече мы обсудили «Все родители беспокоятся. Как не позволять беспокойству заполнить всю вашу жизнь"
Итак, ощущение родителями своего отшельничества от остального мира, в связи с чем может появиться это, как избежать или справиться с этим ощущением.
Родители и правда, часто жалуются, что чувствуют себя оторванными от жизни. Вы не можете вздремнуть, когда хочется, сделать то, что хочется…
Если вы из тех родителей, которые не ходят на работу, то знаете, какой изолированной становится жизнь. Большую часть дня вы находитесь дома, заботясь о ребенке и выполняя другие домашние дела. К концу дня вы осознаете, что единственный человек, с которым вы разговаривали в течение дня, обладает словарным запасом в 50 слов (ребенок-то мал).
К тому времени, как муж возвращается с работы, вас просто переполняют чувства предвкушения и радости от общества взрослого человека. (А если муж приходит уставший и не готов пока к общению или задерживается на работе?)
Есть вход, значит – есть и выход. Об этом полезно помнить всегда, в любых обстоятельствах.
- Благотворным для вас и ребенка будет общение с мамами или папами, находящимися в таком же положении. Не стоит проводить все дни вдвоем с ребенком.
- Если вам не хватает ощущений свободы, можно придумать кое-что для того, чтобы уделить немного времени себе. Можно попросить мужа присмотреть за ребенком, пока вы насладитесь чем-то, что любите, например, полежите в ароматной пенной ванне или почитаете книгу, или посмотрите интересный фильм…
- Если же присмотреть за ребенком некому, придумайте занятие, которое полностью увлечет ребенка (можно попросить его нарисовать свою семью или рассортировать различные зернышки в разные баночки), а вы рядышком займетесь любимым делом. Разумеется, придется быть постоянно начеку, но у вас все-таки появится несколько минут тишины и спокойствия.
Возможностей устроить небольшой перерыв от ежедневных трудов по уходу за малышом, на самом деле, немало: рисование собственной мандалы, чтение, косметические процедуры…
Главное – не отчаиваться, а искать тот самый выход.
А еще помнить: ваши теперешние трудности временные, позже вы будете вместе с подросшим сыном или дочерью о них вспоминать с доброй улыбкой. «Стоит ли ускорять развитие ребенка?»
Может, вам захотелось создать собственную мандалу и заодно подготовиться к рисованию ее с подросшим ребенком?
Техника Мандала в работе с детьми
Полезной для вас может быть подборка статей "Об особенностях воспитания детей дошкольного возраста"
Наш разговор о сохранении психического здоровья родителей мы продолжим в следующих публикациях.
Не забудьте подписаться, заглядывайте чаще, спрашивайте, комментируйте.
Записаться на консультацию можно, написав сообщение по т. 8-917-025-22-42 (Вайбер или Телеграмм или здесь, на сайте В17.
Спасибо и до новых встреч!