Кажущиеся тяжелыми заболевания можно, оказывается, преодолевать достаточно простыми средствами. Исследования показали эффективность двух "игровых" форм физиотерапии при болезни Паркинсона. Тренировки в настольный теннис и даже боксерские занятия помогают значительно улучшить состояние пациентов.
Противостоять мозговым болезням можно буквально играючи. Известно, что настольный теннис даёт аэробную нагрузку, улучшает координацию рук и глаз, обостряет рефлексы и стимулирует мозг. Японские ученые из Университета Фукуоки захотели проверить, помогут ли игры в настольный теннис людям с болезнью Паркинсона, приведут ли они к уменьшению симптомов. И догадка подтвердилась.
При Паркинсоне расстраиваются движения, и в мозгу постепенно сокращается количество дофаминовых гормонов. Это приводит к постепенному ухудшению симптомов болезни, таких как тремор, ригидность конечностей, замедленные движения, нарушение осанки, проблемы с ходьбой, плохой баланс и изменения речи.
К исследованию японцы привлекли 12 человек с болезнью Паркинсона легкой и средней степени тяжести. Средний возраст участников – 73 года и признаки болезни наблюдались у них, в среднем, в течение семи лет.
Перед экспериментом людей протестировали на наличие симптомов и на степень их выраженности. Потом они, в течение шести месяцев, поиграли в пинг-понг. Всего по разу в неделю. Правда, по специально разработанной программе, под руководством опытного тренера, и с дополнительными упражнениями на растяжку.
Через 3 и 6 месяцев "игроков" перепроверили, и оказалось, что у них значительно улучшилась речь и почерк, они начали легче ходить, одеваться и вставать с кровати. Например, перед началом эксперимента участники вставали с постели обычно со второй попытки, а в конце исследования у большинства это получалось в первого раза.
Такой симптом как "жесткость" мышц шеи, у каждого участника оценивали по шкале от нуля до четырех баллов (0 - мягко, 4 - "жестяк"). В начале исследования средний балл всех участников равнялся трём, а в конце эксперимента снизился до двух.
При этом особых "побочек" не наблюдалось. Только у двух участников случились побочные эффекты – у одного заболела спина, другой однажды упал. Как мы писали ранее, настольный теннис тем и хорош, что эта относительно недорогая форма терапии прекрасно стимулирует мозг и в наименьшей степени грозит травмами:
Лучшие способы стимуляции мозга – 1 "идеальный" и 17 дополнительных
Если в боксе исключить удары по голове, то и эти занятия приносят мозгу огромную пользу. Новые данные показывают, что бесконтактный бокс тоже улучшает качество жизни и желание заниматься спортом у людей с болезнью Паркинсона.
Американские неврологи из Медицинского центра Макгоу (Северо-Западный университет) пронаблюдали последствия боксерских занятий под названием Rock Steady Boxing. Это особая программа, разработанная для людей с болезнью Паркинсона, и тренировки в ней бесконтактные – там люди не бьют друг друга, тем более по голове. В исследовании приняли участие 1709 человек с болезнью Паркинсона, средний возраст которых составлял 69 лет.
90-минутные групповые занятия, под руководством тренера, включали упражнения на повышение ловкости, скорости и мышечной выносливости, на координацию, на работу ног и общую силу. Не все участники боксёрской группы тренировались одинаково – 43% посещали три или больше занятий в неделю, 48% по две тренировки в неделю, и 9% приходили заниматься один раз в неделю. В результате, у тех, кто регулярно участвовал в боксёрских тренировках, наблюдались явные улучшения.
Учёные замеряли много разных параметров. У 70% тренирующихся наблюдались положительные подвижки в социальных отношениях, 63% начали меньше уставать, 62% уже не так сильно боялись падений, у 60% отмечено общее улучшение настроения и 59% чувствовали меньшее беспокойство по жизни. Весьма неплохие результаты.
В очередной раз убеждаемся в том, что движение – жизнь.