Сидишь ли ты на диете, или "подсела" на пп со спортом, стоит в один прекрасный момент все отменить и снова поедать макароны и булки на ночь, как раньше, - ты наберёшь снова все, что с таким трудом было сброшено. Об этом мы вчера размышляли с девочками, обсуждая свой и чужой опыт, кто и как худел в жизни.
Вывод: не нужно "сидеть" на чем-то. Таблетки, NL, всевозможные "чудодейственные" БАДы типа Гербалайфа, доктор Борменталь... Если в голове не "щелкнуло", что надо менять образ жизни и жить теперь так всегда, чтобы поддерживать тело в форме, то ничего у тебя не выйдет.
Но ты же не будешь всю жизнь считать калории, так просто с ума можно сойти. Или платить бешеные деньги за сомнительный эффект от похудательных комплексов. Гораздо проще и приятнее раз и навсегда пересмотреть рацион в пользу натуральных продуктов, богатых необходимыми макро- и микронутриентами.
И что теперь никогда тортик не съесть или пиццу, или макароны с сыром, не позволить себе ничего на праздники?
Почему, можно и позволить. Редко. В качестве исключения. Но не превращать в такой праздник каждые выходные. К тому же любое блюдо можно адаптировать под пп, даже оливье или селёдку под шубой. Рецептами и я, конечно же, буду делиться.
Итак, минус 5 кг за две недели, и жить становится приятнее. Давно не делала замеры. Надо бы начать с понедельника.
Ну и немного правильного рациона.
